坚强，小勇士
今天早上我很早就醒了，想着肠道和它的复杂性。也许我仍然困倦，因为当我想到“好”细菌与“坏”细菌作斗争时，Pat Benatar 的歌曲在我脑海中响起。 “我们是强大的！你的肠道就是战场！”
那么如果肠道中的坏细菌获胜会发生什么？为什么他们会赢？什么是坏细菌和好细菌？
如果我们知道所有答案，我猜我们将不再经常需要医院或医疗保健。我们确实知道，细菌的平衡（也称为您的生物群落或生态系统）是您喂给它们的食物、生活压力源、暴露以及许多其他因素之间复杂的相互作用。
如果您过着真正满足您需求的生活，那么至少在您的消化道方面，善与恶细菌会占上风！但我怀疑我们永远不会准确地知道每个人什么对他们最好，因为我们的胆量是如此独特，谢天谢地。幸运的是，这方面的研究正在爆炸式增长，甚至有能力测量一个人的所有细菌 DNA。
肠道中的好细菌和坏细菌构成了你的生态系统，并且构成了你，你。
一些专家说，我们只是微生物的宿主，因为我们体内的细菌 DNA 可能比我们自己的 DNA 多 100 倍。我更愿意将人类物种视为具有共生生态的多样化生物；这似乎是一个更愉快的条件！
我们现在知道，这些细菌及其对我们健康的影响是深远的，因为它们会向大脑、心血管系统以及最臭名昭著的免疫系统发送化学信号。
保持好细菌“强壮”
我们都是不同的，但不幸的是，帕特·贝纳塔（Pat Benatar）所说的这种力量，至少在我们（在我的类比中）作为美国消费者的直觉中，很可能会消失。反复的研究表明，我们消化道的细菌正在变得越来越少，数量越来越少。
与此同时，我们看到所有慢性病的发病率都在大幅增加，包括糖尿病、肥胖症、癌症、自身免疫性疾病和许多其他退行性疾病。
我们从一些临床研究中知道，当你改变生态环境时，你就会改变个人的健康结果。以酸菜为例：它是一种细菌超级食物！
例如，一些医生正在通过粪便植入健康个体的细菌来治疗消化系统疾病，以治疗消化系统疾病。它似乎工作得很好。其他从业者也在使用有针对性的益生菌或良好的细菌补充剂，也取得了成功。没有理由认为其他疾病也不会产生同样的益处。
注意现代主义的陷阱
但是为什么我们的战场越来越弱，种类越来越少呢？
答案可能很复杂，但我们可以肯定的是，标准美国饮食或 SAD 饮食是罪魁祸首，很大程度上缺乏它所需的健康植物化合物和纤维。
它还富含炎症成分，生态含量低。没错，生态内容。
例如，当你从花园里吃生的新鲜蔬菜时，它们就会产生这种生态。发酵食品也是如此。
然而，SAD 饮食将所有东西都密封在闪亮、漂亮、无菌的保鲜膜或盒子里！更多内容请参见另一篇博客。
我们每年都会接触到成千上万种新的毒素，这肯定会改变我们在好与坏生态之间的平衡。如果您认为这些都经过彻底测试，您可能需要查看此链接。 https://www.chemicalindustryarchives.org/factfiction/testing.asp
在药盒中寻找线索
我们有药物可以掠夺我们的生态系统。他们通过改变肠道的化学成分、改变发酵或直接消灭细菌来做到这一点，就像抗生素一样。
请记住，这不是对药物的诅咒。我们需要它们，有时，它们使我们免于死亡。但它们不应该被过度使用，应该由医疗保健提供者明智地分发。
正如所承诺的，我将再次提及质子泵抑制剂或 PPI。
简而言之，PPI 改变了消化道的化学成分，使环境不适合健康细菌。这在最近的研究中反复显示。 PPI 可以在很短的时间内做到这一点；只需 1 个月。
我们不知道的是，停止用药后，一个人的生态是否会恢复“正常”。我敢打赌，如果他们吃富含发酵食品的抗炎饮食，他们就能恢复平衡。
但我不打算再等 30 年让研究堆积起来，因为科学家们知道抗炎饮食和功能性健康方法是安全、健康的，并且被证明可以缓和一些最难治疗的疾病。
我相信，如果我们积极主动地恢复和重建我们的消化道，我们就能帮助治愈和恢复强大的战场。
本网站上的信息未经食品和药物管理局或任何其他医疗机构评估，仅用于教育目的。在改变您的补充方案或生活方式之前，请咨询您的医生或医疗保健提供者。
