什么是精氨酸？
精氨酸是一种有条件的必需氨基酸，可以在您的体内由其他氨基酸产生，但在某些情况下，例如年轻或重病，您可能需要从食物中获取额外的量才能保持健康。在食物中，精氨酸被掺入蛋白质中。
精氨酸缩写（符号）：Arg
人体中的精氨酸功能
精氨酸是：
- 蛋白质的组成部分
- 对一氧化氮 (NO) 的生产很重要， 扩张动脉，含氮废物的解毒 和 s 刺激生长激素释放
- 一种生糖氨基酸——它可以转化为葡萄糖
- A基本 （pH>7）氨基酸
L-精氨酸含量高的食物
- 动物食品：肉、鱼、奶酪
- 植物性食物：小麦、坚果、种子和豆类
精氨酸含量低的食物：水果、蔬菜
低精氨酸饮食
患有遗传性疾病鸟氨酸氨基转移酶缺乏症的人 胍基乙酸甲基转移酶缺乏症 应避免食物和补充剂中的精氨酸。
精氨酸补充剂
提供非处方（非处方药）口服 L-精氨酸补充剂和皮肤贴片。处方L-精氨酸肌注
L-精氨酸对健康的好处
L-精氨酸补充剂可能有效治疗某些先天性尿素合成错误 ：
L-精氨酸补充剂在预防或治疗哮喘、心脏病发作、妊娠期高血压（先兆子痫/子痫）、间质性膀胱炎（膀胱炎症）、肾脏疾病或伤口愈合方面可能无效。
关于 L-精氨酸补充剂在预防或治疗肾上腺脑白质营养不良、高原反应、肛裂、心绞痛（与心脏相关的胸痛）、焦虑、自主神经衰竭、出生缺陷、烧伤、恶病质（体重减轻癌症）、癌症（乳房、头部、颈部）、化疗、普通感冒、冠心病、因动脉阻塞引起的腿痛（间歇性跛行）、龋齿、2型糖尿病、糖尿病足溃疡、勃起功能障碍、疲劳, 女性性问题, I 型戊二酸尿症, 心力衰竭, 高血压, 高胆固醇, HIV/AIDS 相关肌肉萎缩, 同型胱氨酸尿症, 赖氨酸尿蛋白不耐受, 男性不育症, 偏头痛, 多囊卵巢综合征 (PCOS), 压疮, 雷诺氏症现象、呼吸道感染、硬皮病、老年性痴呆、镰状细胞病或牙齿敏感，或改善运动表现、认知功能、IMM团结，减肥或伤口愈合。
L-精氨酸和生长激素
L-精氨酸补充剂可以在休息时刺激生长激素的释放，但不知道这是否可以增加肌肉质量。
单独运动或单独补充 L-精氨酸会刺激生长激素的释放，但根据一些研究，锻炼前 L-精氨酸和抗阻运动的结合实际上可以减少生长激素的释放，因此对肌肉没有合成代谢作用。
精氨酸安全性：副作用、毒性
L-精氨酸补充剂在短期内以推荐剂量口服或作为肌肉注射剂或皮肤贴剂服用，对大多数成人和儿童来说可能是安全的。
副作用 可能包括腹痛、腹胀、腹泻、痛风、血液异常、气道炎症和低血压。在一项研究中，不引起肠胃不适的最佳口服剂量为 6-9 克。
L-精氨酸可能会引发敏感个体的过敏反应，并可能加重哮喘或疱疹感染（唇疱疹）。
哪些人不应该服用精氨酸补充剂？
在怀孕和哺乳期间或心脏病发作后和预定手术前至少两周不要服用 l-精氨酸。在儿童中，高剂量的 L-精氨酸 可能有严重的副作用，包括死亡。
L-精氨酸与药物的相互作用
L-精氨酸对大多数人来说是安全的
L-精氨酸可能会增加高血压药物（氨氯地平、卡托普利、地尔硫卓、依那普利、速尿、氢氯噻嗪、氯沙坦或缬沙坦）或增加心脏血流量的药物（硝酸甘油、异山梨醇）的作用或副作用（头晕） ) 和伟哥。
