在怀孕期间，您的身体需要钾才能发挥最佳功能。钾是一种必需的矿物质，有助于维持体液和电解质平衡。它还在神经冲动的传递、肌肉收缩以及从碳水化合物、脂肪和蛋白质中释放能量方面发挥着重要作用。与钠一起，钾有助于维持健康的血压。孕期低钾会造成严重的不良反应。
低钾症状
怀孕期间缺钾会导致疲劳、肌肉痉挛、心律失常、便秘和虚弱。根据美国怀孕协会的说法，怀孕期间的低钾会导致肿胀，也称为水肿。肿胀在妊娠晚期最为明显。如果您遇到任何这些症状，请立即联系您的医生以确定您血液中的钾含量。
低钾的原因
BabyCenter 说，怀孕期间的钾缺乏很少是由饮食不足引起的。相反，低钾水平通常是长期或严重腹泻和呕吐或使用利尿剂的结果——这些药物有助于消除体内多余的液体。美国妊娠协会建议，如果您一天排便三次，请务必保持水分充足。虽然腹泻很少有危险，但您不应掉以轻心，尤其是在您怀孕时。 BabyCenter 表示，轻度到中度的恶心以及偶尔的呕吐不会影响宝宝的健康，但严重和长时间的呕吐会增加早产的风险。
低钾处理
如果您缺乏钾，您的医生可能会建议您通过饮食摄取更多钾。您可以通过食用烤红薯、甜菜、原味脱脂酸奶、菠菜、番茄汁、橙汁、芸豆、太平洋鳕鱼、大比目鱼、扁豆、桃干和冬瓜等食物轻松达到您的钾目标。 BabyCenter 报告说，如果您经常吃富含钾的食物，您可能不需要服用钾补充剂。
钾的每日需求量
获得推荐量的钾有助于避免与低钾水平相关的问题。根据科罗拉多州立大学推广计划，孕妇每天应摄入约 4,700 毫克钾。在怀孕期间，您的血容量会增加 50%；因此，您需要更多的电解质（包括钾）来维持体内多余液体的正常平衡。
