洋车前子壳是一种可溶性纤维，有时用于泻药和治疗高血糖、便秘、腹泻和高胆固醇。它会吸收水分，使其体积更大，并可能帮助您感觉更饱。然而，关于服用洋车前子壳补充剂是否可以帮助你减肥的证据好坏参半。
研究成果
根据 2005 年 3 月发表在“营养”杂志上的一篇文章，增加纤维摄入量可能有助于减肥，可能会增加饭后饱腹感，从而减少全天的食物摄入量。补充洋车前子六个月导致体重指数下降，根据 2007 年 8 月发表在“临床和实验性高血压”上的一项研究。然而，2004 年 11 月发表在“美国家庭医生”上的一篇文章指出，虽然洋车前子似乎可以降低血糖和胆固醇水平，但它并没有出现改善减肥效果。
减肥剂量
马里兰大学医学中心建议，如果您想尝试用洋车前草减肥，请在饭前至少 30 分钟食用洋车前草。将洋车前子与一整杯水一起服用，不要与您可能正在服用的任何药物同时服用，因为它可能会降低它们的吸收。在使用补充剂之前，请务必咨询您的医生。
