鱼油是必需 Omega-3 脂肪酸的极好来源，可优化整体健康、免疫系统和大脑功能，但在许多人的饮食中往往缺乏。但是，味道不是很好，尤其是对孩子来说。有可以完全隐藏味道的液体凝胶胶囊，但有些孩子太小而不能在不窒息的情况下服用，或者吞咽困难。幸运的是，可以掩盖油的味道，以便您的孩子以液体形式服用。
步骤 1
如果您认为您的孩子会喜欢，请从水果味鱼油开始。它现在有多种口味，例如橙子、柠檬或草莓，这些口味应该会让孩子们更可口，但一些父母说他们的孩子仍然不喜欢它。如果您不想添加添加剂，请选择纯鱼油。
第二步
把瓶子放在冰箱里，因为冷的时候味道不那么浓了。
第三步
将油放入花生酱三明治中。要么在添加馅料之前直接在面包中滴几滴，要么将油混合到少量黄油、花生酱或果酱中，然后再涂抹在面包上。确保您的孩子吃掉整个三明治以获得全剂量。如果你不确定他是不是饿了，只在半个三明治上放油，然后先喂他一半。由于花生酱本身的味道很浓，而且与油混合得很好，所以他可能永远都不会注意到鱼油的存在。
第四步
将油混合到孩子最喜欢用勺子吃的食物中。您可以在您不提供花生酱三明治的日子，或者您的孩子不喜欢吃花生酱三明治时这样做。这种方法的好选择是苹果酱、酸奶、白软干酪、冰淇淋、布丁或土豆泥。将油充分混合到食物中，使其无法品尝，并使用足够的食物来隐藏油的味道。但是，不要给她太多，以免她吃不完，否则她不会得到她的全部剂量。
第五步
如果他不吃有利于掩饰油的食物，请将油搅拌到孩子的果汁中。苹果汁、橙汁或葡萄汁效果很好。如果是果味油，请选择互补的果味果汁，以免它们相互压倒。将果汁和鱼油倒入玻璃杯中，用勺子充分混合，如果您愿意，也可以使用饮料搅拌器。只提供少量果汁，以便消耗整个剂量。
步骤 6
制作多样化的水果冰沙，或者如果没有更简单的选择有效。将您孩子最喜欢的水果——例如新鲜或冷冻的香蕉、浆果或混合物——与酸奶或牛奶以及一些冰块一起放入搅拌机中。加入适量的鱼油，搅拌均匀。确保冰沙不要太大，因为您希望您的孩子喝完。
你需要的东西
-
一瓶鱼油
-
面包
-
花生酱
-
果汁
-
水果
-
牛奶或酸奶
