如何混合益生菌粉

活的微生物每天都在我们身边。它们生活在我们的消化系统内，甚至在我们身体的外部。其中许多微生物包括有助于抵抗有害细菌、增强我们的免疫系统或帮助消化的细菌和酵母菌。许多人从酸奶等活的培养奶制品中获得这些有益微生物。您还可以从益生菌粉中获得微生物的好处。

步骤 1

等到您准备好进食时，开始混合您的益生菌粉。使用量杯量出 ½ 至 1 杯牛奶或水。

第二步

将牛奶或水放入平底锅中，用中低火加热。加热液体直到它变热。将温热的液体倒入咖啡杯中。

第三步

阅读益生菌粉的包装以确认正确的剂量是多少，因为存在的微生物的类型和数量不同，不同品牌的剂量可能会有所不同。使用 5 汤匙。成人剂量 LifesVigor 益生菌粉的粉末和 ½ 至 1 汤匙。对于一个孩子。使用 2 或 3 茶匙。成人剂量的 BiotiKid 和 1 茶匙。给孩子的。

第四步

将粉末混合到温牛奶或水中，直至充分混合。用餐时喝混合益生菌饮料。

你需要的东西

• 量杯

• 牛奶或水

• 平底锅

• 咖啡杯

• 量勺

提示

如果您更喜欢牛奶或水，也可以将益生菌粉混入酸奶等软食中。

警告

益生菌粉会刺激肺部。避免吸入粉末或将它们弄到皮肤上。

如果您对益生菌粉中可能存在的嗜酸菌、乳酸菌或其他类型的细菌或酵母菌过敏，请咨询医生。