- 医生说，果汁可能与含糖饮料“一样糟糕”
- 250 毫升苹果汁通常含有 110 卡路里和 26 克糖
- 250 毫升可乐通常含有 105 卡路里和 26.5 克糖
- 连续三个月每天喝 500 毫升葡萄汁的人胰岛素抵抗增加，腰围变大
- 专家说建议量每天不超过 150 毫升
科学家警告说，果汁不应该被归类为我们每天五份之一，因为有些版本的糖分几乎和苏打水一样多。
格拉斯哥大学的研究人员表示，喝果汁可能与含糖饮料“对你一样有害”。
他们已要求英国政府改变其指导方针，并建议在果汁容器上贴上标签，告诉人们每天不要喝超过 150 毫升 (¼pt)。
一份 250 毫升的橙汁含有 115 卡路里的热量——许多人喝的比这还多，大街上的咖啡馆有很多 500 毫升的橙汁。
据说即使是纯果汁也含有大量天然存在的糖分——但人们最终喝得太多，因为他们不认为它不健康。
该大学心血管与医学科学研究所的 Naveed Sattar 教授和 Jason Gill 博士表示，将果汁视为水果的等价物“可能适得其反”，因为它“助长了人们认为喝果汁对健康有益的看法”。
新陈代谢医学教授 Sattar 教授和 Gill 博士在 The Lancet Diabetes and Endocrinology 杂志上撰文指出，高果汁摄入量与糖尿病风险增加之间可能存在联系。
研究人员认为，减少果汁摄入量可能具有“重大健康益处”，例如减少肥胖和心脏病。
软饮料比较
- 果汁的能量密度和糖含量与其他含糖饮料相似。
- 例如，250 毫升（几乎 ½pt）的苹果汁通常含有 110 卡路里和 26 克（0.91 盎司）的糖.
- 250 毫升可乐通常含有 105 卡路里和 26.5 克（0.93 盎司）糖。
- 另一方面，一个苹果含有大约 50 卡路里的热量 - 你会从纤维中受益，创造出饱腹感和帮助消化。
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