夏天来了,是时候来点清凉饮料、天然水果和能量食品了。众所周知,糖是一种很好的能量剂,这就是为什么在炎热的夏日里软饮料和果汁如此令人垂涎的原因。然而,糖尿病患者显然不能像非糖尿病患者那样饮用含糖饮料。
牢记这一点,6meal 的 Alka Lohia 女士。已经提出了一些清爽、滋养和充满活力的冷却器,这些冷却器既健康又不会导致血糖水平飙升。由于它们所含的天然成分,它们非常适合糖尿病患者和非糖尿病患者。
查看 Lohia 女士为糖尿病患者提供的顶级夏季冷却器和冰沙。成分很容易找到,这些智能冰沙和冷却器在家制作的时间不超过 5 分钟!事不宜迟,让我们来看看食谱吧。
Sabza 种子冷却器
Sabza 种子是 Faludas 中的一种常见成分,健康且非常受欢迎。您可以在当地的杂货店轻松找到它们。这是一种天然冷却器,主要由 Sabza 种子制成,同时提供各种甜味选择。这是一种完全天然、对糖尿病有益的混合物。
如何制作
- 首先,取一茶匙 Sabza 种子,洗净后放入水、椰子水或冰绿茶中。
- 摇晃一下。
- 您可以添加冰块以获得更清爽的效果。
- 为了给饮料增加甜味,您可以添加一些冰糖、生蜂蜜或粗糖粉来代替人造甜味剂。
这种饮料有何特别之处?
这是一种非常清爽的饮料,可以控制血糖水平。 Lohia 女士说:“只要您按时服用糖尿病药物,就没有什么可担心的。要记住的另一件事是不要将 Sabza 叶子与 Tulsi 叶子混淆。这往往会发生,尤其是对于初次使用的用户。 Sabza 也被称为甜罗勒,这就是为什么它经常与 Tulsi 混淆。”她为什么推荐萨布扎? “它的 pH 值很高,对身体有益。 Sabza 还富含纤维,有助于减肥,并且可以通过防止血糖水平飙升来控制糖尿病。”
萨图冷却器
Sattu 是印度最古老、最天然的能量食品之一。它是一种粉状克(chana)。很多食谱都是用 Sattu 制作的,包括这种天然的、对糖尿病有益的清凉饮料。
Sattu富含蛋白质和碳水化合物,营养丰富。
如何制作
- 要制作冷却器,首先将 Sattu 粉加入一些冷水中。
- 往里面加一点黑盐。
- 用切碎的洋葱和柠檬汁调味。
这是一种非常清爽的饮料,可以立即提神,不会对糖尿病患者的血糖水平造成任何干扰。
为什么萨图如此受欢迎?
如果您感到沮丧或疲倦,Sattu 非常棒,因为它会立即让您振作起来。尤其是经过严格的锻炼之后。这背后的原因是 Sattu 以缓慢而稳定的速度将葡萄糖释放到血液中,让您精力充沛的时间更长。
在过去,它是工人阶级的主食,就像人力车夫或劳工一样。
风味绿茶
这可以是你喜欢的任何口味——桃子、蔓越莓、柠檬、百香果——任你选择。
如何制作
- 首先,在这种饮料中加入一些水果,如提神西瓜、芒果等。
提示 :一定要选择季节性的,因为这是最健康的选择。
- 将水果切片,加入水中。将其放入冰盘中冷冻制成冰块。
- 将其与一些薄荷叶和柠檬汁一起添加到绿茶中。
是什么让调味绿茶如此受欢迎?
柠檬汁非常清爽和充满活力,因此是夏季的热门选择。我们不要忘记,这是一种非常美味的饮料。这也是一种用途非常广泛的饮料,因为您可以添加任何您喜欢的水果来制作不同风味的饮料。
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提示 :如果不想在绿茶中加入水果冰块,可以用黄瓜代替。黄瓜呈碱性,含水量高;它会让你保持凉爽和水分。
水果和蔬菜冰沙
这是一款非常有趣的冰沙,因为它结合了水果和蔬菜的美味,同时又不失口感。
如何制作这种冰沙
- 喝一杯新鲜的椰子水。
- 您还需要一碗(Katori ) 菠菜。
- 取一块芒果;可以是任何芒果。
- 最后,你需要一点甜菜根来获得丰富的颜色和质地。
- 现在将所有这些放在搅拌机中搅拌!
是什么让这款冰沙如此受欢迎?
这款冰沙质地丰富,非常饱满。芒果增加了一些甜味,而菠菜则带来了急需的纤维。我们都知道椰子水对保持水分的重要性。这是您可以为糖尿病患者制作的最健康、最饱腹的冰沙之一,而且只需几分钟!
离别的思绪
虽然这些饮料非常适合糖尿病患者,但每个人都可以喝。您可以玩转各种口味和成分来制作不同种类的饮料并玩得开心!
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