菠萝汁是一种由新鲜菠萝制成的备受赞誉和恢复活力的热带饮料。在许多国家，果汁被用作治疗或预防各种疾病的药物。多项医学研究证明，菠萝汁的好处是深不可测的。菠萝汁可有效改善消化和心脏健康，减少炎症，还可以预防某些类型的癌症。
让我们更深入地了解菠萝汁的健康益处。
菠萝汁的营养成分
在我们让您了解喝菠萝汁的众多好处之前，我们希望您了解一下菠萝汁的营养价值：
- 能源： 第132章
- 水： 215 克
- 纤维： 0.5 克
- 钙： 32 毫克
- 铁： 0.78 毫克
- 镁： 30 毫克
- 锰： 1.26 毫克
- 磷： 20 毫克
- 钾： 325 毫克
- 钠： 5毫克
- 维生素 A： 12 国际单位
- 叶酸： 45 微克
- 维生素 C： 25 毫克
你可以适量饮用菠萝汁来享受它的神奇功效。
喝菠萝汁的 10 大惊人健康益处
在这里，我们将提到喝菠萝汁的一些好处。
1.菠萝汁减肥
菠萝汁对减肥有好处吗？菠萝汁含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，有助于蛋白质代谢。菠萝蛋白酶还支持脂肪酶来消化脂肪，因此它会抑制你的食欲。此外，新鲜果汁是一种完整的纤维来源，让您有饱腹感。菠萝汁还含有一种叫做蛋白酶的酶，可以将蛋白质分解成氨基酸和肽。你的肠道很容易吸收这些东西。良好的消化功能可以改善您的减肥过程。
2。菠萝汁对皮肤的好处
菠萝汁富含维生素 C 和抗氧化剂。因此，它可以治疗痤疮、晒伤和肤色不均。它使您的皮肤有光泽并保持水分。菠萝汁可改善胶原蛋白的生成，并有助于对抗衰老迹象。这种果汁还能抑制色素沉着过度。
3.改善您的视力
如果您经常食用菠萝汁，那么它将最大限度地减少您患白内障和黄斑变性的机会。菠萝汁中的维生素 C 和抗氧化剂可防止晶状体混浊，从而导致视力下降和混浊。此外，维生素 A、β-胡萝卜素、钾和锰还可以防止可能导致老年人黄斑变性的细胞损伤。
4.改善您的心脏健康
为了让你的心脏健康，在你的饮食中加入菠萝汁。菠萝汁中的钾和菠萝蛋白酶可以防止血液凝结，改善血液循环，有助于摆脱各种心血管疾病。
5.控制您的血压
低钠饮食可有效控制血压。菠萝汁的钠含量最低。一杯菠萝汁只有 1 毫克钠和 195 毫克钾。因此，营养学家建议高血压患者饮用菠萝汁。
6.改善女性健康
菠萝含有铜、锌和叶酸。所有这些矿物质都与生育有关。许多研究还声称，当女性试图怀孕时，菠萝汁中的菠萝蛋白酶具有一些积极作用。菠萝汁还可以增强精子的流动性。当一组称为前列腺素的脂质引发子宫收缩时，就会出现痛经或疼痛期。菠萝蛋白酶降低 PGE2（负责收缩）水平，同时提高 PGE1 水平（PGE1 放松子宫平滑肌）。这些是菠萝对女性的一些好处。
7.提高骨骼强度
镁和锰缺乏可能导致骨质疏松症。菠萝富含这些矿物质。因此，食用菠萝汁可以预防骨质疏松症。菠萝含有镁、锰、钙、铜和锌，可减少绝经后妇女的脊柱骨质流失。锰缺乏也会影响骨骼发育。因此，要强健骨骼，请定期饮用菠萝汁。
8.有效抗癌
菠萝汁中的维生素 C、菠萝蛋白酶、类黄酮和其他抗氧化剂可对抗自由基。此外，菠萝含有抗癌成分锰，可促进超氧化物歧化酶的产生。这种酶分解你体内的所有自由基。菠萝是一种极好的纤维来源，因此可以降低患大肠癌的几率。
9.对关节炎有好处
菠萝汁中的菠萝蛋白酶可以减少关节炎的疼痛。一项研究发表在循证补充替代医学上，研究了 28 名患有膝关节炎的人。在研究结束时，发现菠萝蛋白酶显着减少了软组织肿胀、疼痛和/或关节僵硬。也没有注意到副作用。
10.为您的身心排毒
菠萝富含大量抗氧化剂和蛋白水解酶（菠萝蛋白酶）。因此，菠萝汁是一种很好的排毒饮品，可以碱化身体，改善新陈代谢。
这些是菠萝汁对您的健康的一些用途。
菠萝汁副作用
- 如果您对小麦、芹菜、木瓜或乳胶过敏，那么您一定也对菠萝蛋白酶过敏。
- 由于菠萝蛋白酶，您可能会遇到头痛、皮疹、胀气、腹泻和恶心
- 虽然菠萝对溃疡性结肠炎有效，但患有胃溃疡的人应避免食用菠萝汁
- 菠萝汁可能会增强使用血液稀释剂的人的出血效果。
- 菠萝汁可增强可能对身体有害的抗生素的作用
