豆蔻是我们最喜欢的香料之一，尤其是在厨房掀起风暴！即使是少许天堂豆蔻茶也有它自己的魅力。什么是豆蔻？它是一种香料，具有与薄荷糖相媲美的标志性甜味而浓郁的味道。虽然它的发源地是印度，但小豆蔻在全球范围内都有销售，并且在当今所有类型的食谱中都使用。谈到小豆蔻的好处，油、种子和香料提取物具有多种特性。根据历史记载，它已被药用了几个世纪。它也被称为Elaichi .
让我们更深入地了解豆蔻的营养价值、用途和健康益处。
小豆蔻的营养价值
在深入研究豆蔻的用途和其他优势之前，请仔细查看这些营养成分。以下是 100 克小豆蔻的营养成分列表：
卡路里： 311
碳水化合物- 68.47克
膳食纤维- 28克
蛋白质- 10.76克
胆固醇- 0毫克
脂肪- 6.7克
此外，豆蔻还含有微量的其他营养素，如吡哆醇、烟酸、钠、铁、铜、锌、磷、镁、锰、钾、硫胺素、维生素 A 和 C。
小豆蔻的十大健康益处
以下是您应该注意的 Elaichi 好处列表：
1.降低血压
豆蔻的主要好处之一是它有助于显着降低血压水平。它含有几种有益的抗氧化剂，使这成为可能。它具有利尿作用，可刺激排尿，去除心脏周围积水。
2。可能有助于抗击癌症
吃 Elaichi 的好处之一是它可能有助于对抗特定的癌症类型。这种神奇香料中的化合物可以对抗癌细胞，自然攻击和消除肿瘤。
3.具有抗炎特性
豆蔻含有几种有助于解决炎症的化合物。豆蔻中的抗氧化剂可保护身体免受细胞损伤并防止炎症。
4.促进消化
对男性和女性来说，豆蔻最重要的好处之一是它能够更好地消化。它通常与其他有助于减轻不适、呕吐和恶心的香料混合使用。它还可以对抗胃溃疡。
5.对抗口臭
另请注意，豆蔻还可以帮助治疗口臭，同时大大改善口腔卫生。小豆蔻有助于完全清新口气，这可以通过其消除口腔细菌的能力来实现。
6.帮助治疗感染
吃豆蔻有助于治疗各种感染。它具有对抗各种细菌菌株和类型的化合物。
7.确保更好地利用氧气
豆蔻的最大优势之一是它对确保更好地使用氧气和呼吸的影响。豆蔻含有几种增强整体肺气流的化合物。
8.降低血糖水平
豆蔻也有助于降低血糖水平。不过，需要更多的研究来证实这一方面。
9.保护肝脏
豆蔻有助于降低肝脏中升高的酶以及胆固醇和甘油三酯。这有助于对抗肝脏肿大和肝脏重量过重，从而降低患脂肪肝疾病的风险。
10.控制焦虑
豆蔻还可以在控制和降低个人整体焦虑水平方面发挥作用。它包含几个有益的元素，可以解决这方面的问题，从而让您始终没有压力。
小豆蔻副作用
虽然豆蔻是多种食谱的一部分，并且适合定期食用，但对于男性和女性消费者来说，豆蔻仍然存在一些副作用。其中包括：
- 接触性皮炎
- 胆结石风险较高
- 与特定药物的相互作用和反应
- 过敏
当然，这些大多见于每天过量食用豆蔻。
底线
豆蔻是治疗各种疾病的传统药物，已使用了数千年。您应该将小豆蔻融入您的日常饮食方案和食谱中，以获得多种益处。这些措施包括缓解压力、肝脏安全、治疗感染和更好地利用全身氧气。豆蔻还有助于改善消化，同时也有助于对抗特定类型的癌症。您可以通过每天食用它来利用所有这些优势。但是，请确保您在这方面不要太过分。
