众所周知，发酵的黑葡萄汁被称为葡萄酒。但是，你知道新鲜黑葡萄汁也有很多好处吗？它们具有标志性的颜色和甜味以及几种重要的抗氧化剂和营养素。报告证实了它们至少在 6-8,000 年前开始种植。他们还指出，黑葡萄是欧洲和近东最古老的栽培水果。黑葡萄被称为Vitis Vinifera 在植物学层面。以果汁形式消费黑葡萄也将为个人带来许多好处。因此，这里有一个关于黑葡萄汁好处的简要指南。
黑葡萄汁的营养价值
在深入研究黑葡萄汁的用途之前，我们先来仔细看看它的营养价值：
- 碳水化合物 - 8g
- 糖- 7g
- 脂肪- 0g
- 胆固醇 – 0g
- 维生素 K
- 维生素C
- 钾
- 铜
- 锰
黑葡萄汁的主要好处
您可能已经知道黑葡萄汁有多种用途。以下是您应该注意的黑葡萄汁的一些主要健康益处：
1.富含抗氧化剂
喝黑葡萄汁的主要好处是为身体提供大量必需的抗氧化剂，如白藜芦醇。黑葡萄汁中的抗氧化剂有助于对抗体内的自由基。
2。保护心脏
研究表明，黑葡萄可以确保对一种称为代谢综合征相关器官损伤的疾病的安全性 .这是一组同时发生的问题，即更高的血压和血糖、额外的身体脂肪和较低水平的好胆固醇或高密度脂蛋白。葡萄含有一种叫做白藜芦醇的化合物 这有助于缓解血液流动，促进血液循环。植物化学物质还有助于降低心脏损伤风险，同时还能显着调节胆固醇。
3.增强视力
黑葡萄含有玉米黄质和叶黄素等类胡萝卜素，对增强视力有显着贡献。它们有助于对抗视网膜损伤和失明。
4.对抗癌症风险
黑葡萄具有多种抗氧化特性，有助于治疗各种癌症，如乳腺癌。所以，喝黑葡萄汁和吃黑葡萄一样能有效预防癌症。
5.增强大脑功能
黑葡萄可以保护大脑，大大提高记忆力，同时还能提高注意力。除了保护大脑的健康外，它们还含有核黄素，对患有偏头痛等问题的人有益。葡萄中含有白藜芦醇，有助于降低阿尔茨海默氏症患者的β-淀粉样肽水平。
6.对抗糖尿病风险
喝黑葡萄汁有助于对抗糖尿病风险。它们增强了胰岛素调节，同时也提高了对胰岛素的敏感性。它们含有 紫檀芪 这是一种有助于降低血糖水平的化合物。黑葡萄的 GI 值较低，介于 43-53 之间，有助于极大地平衡血糖水平。
7.促进头发健康
食用黑葡萄汁可以改善头发有很多好处。它含有维生素 E 和抗氧化剂，有助于改善头皮血液循环水平，从而对抗分叉、脱发和头发过早变白。
8.增强免疫水平
每天喝黑葡萄汁也可能有助于增强系统的整体免疫力，因为它含有维生素 A、C 和 K。它还含有矿物质和类黄酮以及有机酸和糖。
9.促进皮肤健康
您还应该注意黑葡萄汁对皮肤的多种好处。这含有抗氧化剂，如 原花青素 还有白藜芦醇 .它们确保更安全地抵御有害的紫外线（紫外线），并显着减少皱纹和黑斑。黑葡萄还能改善皮肤弹性，同时显着增强血液循环水平。
10.富含维生素
黑葡萄中维生素 C 的存在有助于恢复和恢复皮肤细胞，而维生素 E 含量也有助于皮肤水分含量。
黑葡萄的副作用
黑葡萄有许多副作用，包括消化不良、胃部不适、呕吐、咳嗽、喉咙痛、口干综合症、咳嗽、头痛、感染和肌肉问题。如果您过量饮用黑葡萄汁，可能会发生这种情况。
底线
可以看出，黑葡萄汁在经常食用时具有多种好处。在这种情况下，您应该始终以适度的消费水平为目标。尝试定期将其作为清爽平衡的饮料饮用，并见证对自己的健康益处。
