茴香或 Saunf 众所周知，它用于烹饪，还具有各种药用价值。尽管您也可以食用茴香籽，但茴香籽有很多好处。植物通常是白色和绿色，而花朵是黄色的。茴香在印度的使用历史悠久。在这里，我们将详细了解它的好处。
茴香籽的营养价值
虽然茴香籽在药用和日常烹饪中有很多用途，但了解其营养成分至关重要。让我们了解是什么让茴香籽对经常食用如此有益。这是它的营养成分列表。
- 维生素E
- 维生素C
- 钙
- 钾
- 维生素K
- 锌
- 镁
- 硒
- 铁
- 多酚等抗氧化剂
- 茴香脑等有机化合物
- 纤维
吃茴香籽的好处
以下是令人惊叹的 10 大茴香籽益处 您应该注意的事项：
1.茴香籽消除口臭
茴香籽含有一种精油，具有抗菌特性，可以清新口气。它们增强唾液分泌并破坏不需要的细菌。只需咀嚼几颗茴香籽，就能远离口臭！
2。促进消化
茴香籽含有重要的精油，可以分泌酶和消化液，提高消化能力。他们有 fenchone , 茴香脑 , 和 雌蕊 它们还具有抗炎特性。它们有助于解决胃胀、消化不良或便秘问题。为此，您可以定期喝茴香茶。这也是茴香籽水的好处之一 正如我们的长辈多年来所说的那样。
3.控制血压
最大的茴香籽之一使用 是血压水平的调节。它们含有钾，有助于平衡血液，控制血压和心率。亚硝酸盐是茴香籽在唾液中增加的关键元素，可用于检查血压。
4.治疗哮喘和类似疾病
茴香种子中大量存在的植物营养素可显着清除鼻窦。它们确保缓解支气管炎或哮喘等疾病。
5.茴香籽促进泌乳
您已经知道茴香脑是茴香籽的关键成分。但是您知道吗，这可以刺激 催乳剂 ?这些是增强泌乳和增加乳汁分泌的元素。
6.改善皮肤健康
茴香籽对皮肤有许多好处 .提取物有助于对抗自由基的损害，同时提高皮肤细胞的整体寿命。它们含有硒、锌和钾，有助于调节荷尔蒙活性和维持血氧平衡。它们还有助于治疗皮疹、痤疮和皮肤干燥。
9. Saunf 是一名血液净化器
茴香籽是天然的血液净化剂。它们含有为此目的结合的纤维和精油，同时消除体内的有毒元素。
10.可能有助于降低癌症风险
研究还发现茴香籽由于其抗氧化剂而可能具有抗癌特性。这些有助于对抗自由基和对抗所谓的氧化应激 .
11.增强视力
食用茴香籽的另一个好处是可以自动改善眼睛健康。这些种子中的维生素 A 对眼睛非常有益。茴香籽提取物有时也用于治疗青光眼。
12.帮助您减肥
茴香籽含有足够的纤维，可促进饱腹感 这让渴望远离。它们有助于促进新陈代谢，从而确保减肥。您可以在空腹时在温水中饮用茴香籽粉/提取物。
茴香籽副作用
适量食用茴香籽是安全的。但是，您仍然应该注意一些风险。
- 茴香带有雌激素属性。它可能不适合孕妇。
- 由于其雌激素性质，也可能阻碍胎儿的生长发育。
- 茴香籽也可能与特定类型的药物发生反应。
因此，在选择任何茴香籽粉、提取物或补充剂之前，您应该始终咨询您的医生。
底线
茴香植物为每个人提供多种健康益处。种子和鳞茎都提供了很好的营养和其他几个长期优势。食用茴香籽可能对改善眼睛健康、心脏健康和肠道健康大有帮助，同时还能帮助你减肥。您还可以期望在改善皮肤外观的同时避免口臭。您始终可以食用粉末或提取物形式的茴香籽。否则，咀嚼它们也是有益的。今天就试一试，以获得更好的健康。
