罂粟种子在印度有好几个名字，包括 Khus Khus .它们用于烹饪许多美味的菜肴。罂粟种子有很多种，包括东方、白色（印度/亚洲版本）和蓝色。它们被添加到各种菜肴中，以增强香气和味道。同时，它们还含有大量的膳食纤维，可以让人们更长时间地保持饱腹感。
罂粟籽的营养价值
在进入大量罂粟种子用途之前，先来看看它的营养成分。这是Khus Khus所含营养素的清单。
- 纤维- 19.5g
- 碳水化合物- 28.13g
- 蛋白质- 21.22g
- 脂肪 - 41.56g
- 硫胺素
- 维生素 B6
- 叶酸
- 胆碱
- 维生素E
- 核黄素
- 磷
- 钙
- 锰
- 铁
- 镁
罂粟种子的 13 大好处
以下是令人惊讶的 Khus Khus 好处 您应该了解更多，从更好的消化到改善骨骼健康等等。这些微小的种子对糖尿病患者也有好处。
1.提高女性生育能力
食用罂粟籽大大提高了女性的生育能力 .它们有助于将粘液从输卵管中带走，同时有助于实现怀孕。罂粟籽还可以促进性欲和性健康。
2。减少失眠
人们经常询问 Khus Khus ke Fayde 对于失眠者。它的作用是通过一种平静的氛围和较低的压力来刺激睡眠。您可以将这些种子与茶一起食用，甚至可以通过与温牛奶混合的糊状物食用。这肯定会帮助你睡得更好。
3.增强骨骼强度
罂粟籽的钙和铜有利于增强骨骼强度。锰还有助于大量生产蛋白质胶原蛋白，以保护您的骨骼免受各种损害。
4.增强消化能力
Khus Khus 帮助身体获得更多的不溶性纤维，从而提高消化能力并防止便秘。
5.增强心脏健康
Khus Khus 中的膳食纤维改变了心脏健康的游戏规则。它有助于降低体内的坏胆固醇，同时改善好胆固醇。 Omega-3 脂肪酸是锦上添花，有助于降低心血管疾病的风险。
6.罂粟籽调节血压
罂粟籽还含有促进血液循环的铁质，同时通过油酸调节血压水平。
7.消除口腔溃疡
众所周知，罂粟籽有助于治疗口腔溃疡。这些微小的种子有助于治疗不同类型的溃疡，如消化性溃疡、溃疡性结肠炎和口腔溃疡。
8.改善眼睛健康
罂粟籽中的抗氧化剂和锌有助于提高视力并对抗黄斑变性和类似疾病。因此，罂粟对你的眼睛来说是一种很好的种子。
9.有助于甲状腺和肾结石
Khus Khus 对多种疾病有神奇的积极作用。例如，它含有有助于治疗肾结石的钾。它含有甲状腺需要的锌以更好地发挥作用。
10.有助于调节血糖水平
Khus khus 种子非常适合糖尿病患者，尤其是它的锰含量。糖尿病人可以毫无顾虑地享用用 khus khus 制作的菜肴。
11.自然减轻疼痛
几十年来，罂粟种子 已用于缓解疼痛。古代医疗实践强烈依赖于其对不适者的镇痛功能。在温茶中食用种子也可能有助于缓解疼痛。
12.远离头皮屑
谁不喜欢无头屑的头发？ Khus Khus 在这方面是天赐之物！只需将这些种子、凝乳和白胡椒制成糊状即可。将它放在头发上，保持 30-40 分钟不变。轻轻地洗掉，并定期这样做，以防止头皮屑。在这种情况下，它是一种极好的自然疗法。
13.促进心理健康
除了各种身体益处外，罂粟籽 对心理健康也有好处。它们可能有助于舒缓神经和降低压力水平，同时减轻疼痛。
罂粟籽副作用
虽然罂粟种子在很大程度上是无风险的，但您仍然应该了解以下一些风险：
- 罂粟籽应该是正宗的；那些含有阿片类成分的人可能对食用有害。当它们在销售前没有得到适当的收获或加工时，就会发生这种情况。
- 失眠治疗不应过度依赖罂粟籽 .应避免依赖，在这方面应使用有限的数量。
- 过量食用罂粟籽可能会导致阿片类药物检测呈阳性。因此，适度总是可取的。
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他的底线
如你所见，罂粟籽 是可以添加到日常饮食中的神奇成分。您可以尝试以茶或什至糊状的形式食用。您还可以使用它为咖喱和其他菜肴添加风味和美味。罂粟籽有许多好处，从改善心脏健康、心理健康和骨骼强度到改善消化等等。将它们添加到您的日常饮食中，为长期的身心益处奠定基础。
