简介：儿童肥胖
儿童肥胖： Sandhya 是一位 5 岁的母亲，她很担心，因为她的孩子与其他孩子不同，体重突然增加很多，并且不像其他同龄孩子那样行事。
她决定咨询儿童儿科医生并了解原因。令她惊讶的是，医生告诉她没什么好担心的，因为很多孩子都面临这个问题。
只要合理饮食，让儿子参加体育锻炼，就能解决这个问题。
所以让我们更多地了解这个问题及其可能的解决方案。
什么是儿童肥胖？
目前，三分之一的青春期儿童肥胖或超重。肥胖影响所有国家所有种族、民族和收入水平的青年。
肥胖已被贴上儿童流行病的标签，不幸的是，它会导致严重的健康问题。
肥胖，简单来说，就是根据身高或年龄超重。
肥胖是该病的携带者。肥胖会导致糖尿病、高血压、睡眠障碍、高胆固醇、骨科问题和呼吸困难等问题。
如果不及早治疗，当孩子进入成年期时，可能会导致严重的健康问题。自大流行以来，儿童BMI高或肥胖的问题迅速增加。
是什么原因造成的？
孩子痴迷的原因可能有多种，但可以逆转的主要原因是：
- 饮食不当： 不包括蛋白质和营养的饮食可能对孩子的健康非常有害。如今，父母允许他们的孩子吃外面的食物，因为他们更喜欢它。它会导致体重增加。
- 身体活动和不活动 :因为现在出去不太安全。父母把孩子锁在家里。因此，他们大部分时间都在一个地方看电视或浏览 youtube。这是现代孩子的一个重大问题。由于缺乏运动，他们的体重往往会很快增加。
- 缺乏家庭时间 :没有花足够的时间陪伴孩子会使他们感到焦虑，并倾向于吃更多不健康的食物。尤其是午餐或晚餐时间不在您的孩子身边可能会让他们过度食用不健康的食物。
独自吃饭的孩子也容易养成挑食的习惯。
如何摆脱它？
如果不及早采取预防措施或在您突然看到孩子体重增加时不建议采取措施，减肥可能是一个根本性的变化。通过遵循某些提示，您可以帮助您的孩子避免肥胖：
- 适当的饮食： 对孩子在家吃的东西保持警惕。消耗过多的零食并遵循在青春期必不可少的适当饮食非常重要。增加营养和蛋白质，避免高热量食物。
- 一起吃饭： 当孩子和家人一起吃饭时，他们吃的食物更健康，心态也很稳定。确保您每天至少和孩子一起吃一顿饭。
- 让您的孩子参与体育活动： 缺乏体力活动也可能导致肥胖；在一个地方坐几个小时会导致脂肪堆积。让您的孩子参与一些简单的运动，例如散步、瑜伽或让他们参与做家务，可以避免他们变得肥胖。
- 选择低热量食物 ：卡路里在体重增加中起着重要作用。食用高热量食物会导致体重过度增加。因此，要减肥，建议阅读标签并购买低卡路里的食物。
- 减少糖摄入量 ：如果孩子肥胖，糖摄入量可能是他们最大的敌人。减少糖分摄入有助于更快地减脂。
结论
每个孩子对父母来说都是独一无二的。父母总是尽最大努力让孩子保持快乐和健康。如果您的孩子肥胖，请不要让您的孩子对自己有信心，慢慢尝试改变他们的日常饮食习惯和生活方式。
