健康炼金术：如何使用强大的中草药从内而外再生你的身体

中草药的再生能力

植物与人类之间的关系是非常亲密的，因为它是完全独特的。作为人类生命的伟大母亲，只要我们生活在地球上，植物就以其精华和能量滋养和维持着我们。无论是通过它们提供的食物和草药，还是它们在维持我们呼吸的空气中的作用，植物对我们的生存至关重要。它们也是恢复活力的核心：完美的阴阳调节剂，植物，尤其是中草药，富含使再生生命成为可能的品质和物质。

正如迈克尔·波伦在他的优秀著作《欲望的植物学》中所写，我们的进化与植物的进化密切相关。在人类数千年的历史中，植物已经生长和变化，以满足人类各种基本的需求和愿望：我们对甜美、美丽和健康的渴望，甚至是我们对陶醉的渴望。适应性极强的药用植物可以一代又一代地改变它们的程序和过程，以便为我们提供我们想要的东西。我们生活在一个充满生机和服务植物的花园中。

这并不是说地球上所有的植物都是甜的和良性的——并不是所有的木瓜和苹果都在那里。但即使是最致命的植物，如果准备得当，也可以为生命服务。我们大多数人都知道一个古老的故事，一个中医派他的学生到农村去寻找没有药用价值的物质：最聪明的学生，尽管他们尽了最大的努力，却空手而归。地球上的一切，有时都可能对某人有药用价值。

这种深刻的多样性——更不用说我们尚未发现的不为人知的奇迹——使得地球生态系统迅速而不受控制的破坏更加令人担忧。随着我们对地球资源的开发使地球系统越来越失衡，我们与治愈植物的幸福共生关系开始受到影响。许多最有用和最有用的植物和中草药正变得越来越难找到。随着世界变得更加污染，地球药草的特性也开始发生变化。

尽管如此，无论我们在哪里发现有治愈作用的植物都在蓬勃发展，我们可以确信地球的再生化学也以某种形式在那里蓬勃发展。即使是在最恶劣的土地上生长的最普通的植物也包含其自身生存斗争的整个基因模式和化学成分。 （而且通常情况下，这种斗争越激烈，植物的治疗能量就越强：例如，薰衣草植物的治疗油实际上在劣质土壤中得到改善。）最终，草药的这种再生化学是一种丰富的资源就在我们身边。我们发现它存在于富含氧气的空气和植物赖以生存的无形水蒸气中，存在于滴落而富含阴的根部精华中，存在于保护树木生长的坚韧树皮中。

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自然界中有一些具有治疗作用的植物，特别富含对人类生命至关重要的气、化学和精华。这些植物中的每一种都以不同的方式为身体服务，为我们提供了几乎无限的治疗方法和组合，以应对各种失衡和功能障碍。我们将着眼于服务身体器官的力量和功能的特定中草药，以及我们如何通过自然方式在生命的各个阶段为每个器官服务，以确保我们的健康和长寿。

正如我们所见，器官是身体的机器，承担着保持身体运转的艰苦工作。它们反映了我们所有的压力和过度行为，这意味着它们通常是身体最先出现失衡和疾病迹象的部位。值得庆幸的是，大自然为我们提供了丰富的手段来滋养和维持我们一生的器官：有许多在中草药中被认为可以补肝的治愈植物、净化肺部的植物和滋养心脏的植物。这些药草可以在饮食中或以草药混合物的形式服用，最大限度地减少我们器官的磨损，帮助我们的身体阻止加速衰老和带来疾病的失衡和退化，保持我们的健康和活力到老年。

草药，人类的秘传饮食

身体的再生化学需要广泛的营养物质，每种营养物质的比例都合适，才能唤醒和茁壮成长。虽然我们可以通过食用大量新鲜、清洁、具有治疗作用的植物性食物来满足大部分需求，但在生活中，无论出于何种原因，我们的饮食摄入量有时都会不足。输入中药材。草药富含必需的能量、精华和营养素，是大自然的伟大治疗师，非常适合恢复我们健康、治疗和恢复活力所需的平衡。

多年前，在远东旅行时，我同情一位连续几天恶心呕吐的旅伴，给了他几剂我事后扔在行李里的中草药。正如这个可怜的家伙所发现的那样，消化系统非常平衡。当我们吃饭时，脾脏会从食物中提取出来的气，而胃会将剩饭剩菜向下推入器官进行处理。有很多事情可能会出错，尤其是当我们接触到消化系统不熟悉的物质时。我为旅行者提供的传统配方，称为半夏组合，几乎立即使这些脾胃功能恢复和谐。一个小时之内，这个人就变了，他的身体化学完全恢复了，只需服用这六种均衡的中草药配方。从那天起，我没有离开过它！

药草是独特而强大的东西，不应该只在我们生病时保留：如果您已经身体健康，正确使用草药可以让我们获得更高的幸福感和恢复活力。虽然中草药可以而且应该在生命的任何阶段使用，但真正学习如何利用它们的自然能量的最佳时间是在我们开始适应再生饮食之后，当我们开始观察我们身体的模式时并开始注意到究竟是什么服务于我们自己的体质、生活方式和身体健康。通过我们自己的观察和训练有素且合格的草药师的帮助，我们可以开始发现哪些能量和精华对我们自己的情况最具恢复性，在大自然丰富的药草和我们吃的食物中找到这些。

观察我们自己的模式以及我们的系统如何对我们放入体内的东西做出反应是掌控我们健康的关键。我们对身体和器官的运作了解得越多，我们就越能了解身体中任何不平衡的细节。当我们开始看到影响我们的模式时，我们可以开始对它们负责，通过饮食的变化和中草药配方的使用做出反应，在我们的健康实践中变得越来越自给自足。随着时间的推移，我们可以更深入地了解我们自己的健康和营养，甚至首先消除导致失衡的更深层次的潜在模式。

自然地发现和治疗不平衡

早在失衡模式开始损害我们的器官之前，它就在人体机器的表面层面上起作用。换句话说，如果我们在失衡的早期阶段提出正确的问题，身体会告诉我们问题出在哪里，让我们能够开发一种草药疗法，并在问题发展成严重疾病或疾病之前阻止它们。

西医的诊断工具虽然配备了所有卓越的机器，但装备不足，无法发现这些身体失衡和不和谐的早期迹象。大多数只能在生物细胞损伤已经发生并且患者严重不适时才能检测到它。另一方面，中国草药医疗系统的“低技术”诊断旨在解读这些表面的能量失衡模式，以免造成任何严重伤害。这种技能——源于将身体视为一个整体而不是其部分的总和——部分解释了为什么这些古老的草药形式仍然如此受欢迎。

任何一位精通中草药的医生都会告诉你，治疗失衡的最佳时间是在细胞开始死亡之前很久。在这个阶段，治疗通常相对简单。虽然在某些器官损伤发生后当然可以治愈和恢复活力，但随着损伤继续进行，治疗会变得更加困难和复杂。

中草药有许多非侵入性的方法来详细诊断我们身体的任何模式：医生可以触诊脉搏、观察舌头和测试肌肉，以及许多其他类型的测试。从这些测试中收集的信息使从业者能够确定不平衡的性质，并针对该人的需求制定专门的治疗方法。考虑到这一点，重要的是每年进行几次检查——即使你很健康——这样你才能始终处于任何不平衡状态。与您的医生保持联系还有助于您建立一种足够灵活的正确生活制度，以便在任何模式变得病态之前很久就进行调整和改变。

脉搏诊断

支撑整个传统中草药诊断和治疗系统的是一种复杂而微妙的触诊形式，称为脉诊。脉搏诊断是基于这样的认识，即人体的主要振动沿着我们的动脉系统运行，穿过与身体不同器官的功能和健康有关的多个点。只需将手指放在能量脉冲的点上，医生就可以通过指尖感受到器官的健康和力量，从而使他们能够发现任何不平衡并确定最佳治疗方案。

中国草药提供了数百种具有各种边缘神奇治疗特性的植物。

我们年纪越大，就越需要利用大自然提供的更强大的草本能量和精华补品。虽然我们每个人的身体和体质都不同，但大多数 35 岁以上的人在他们的日常饮食中添加药用植物配方会大大受益。当我们步入 30 多岁时，青春期的荷尔蒙过剩开始消退，器官负担开始显现。正确的中草药配方可以解决这个年龄段身体通常表现出的不平衡的微妙细节，防止它们随着年龄的增长而呈现出更慢性的形式。

当我们进入四十多岁时，生殖荷尔蒙活动开始下降，最大的变化发生在我们五十岁之后。在我们五十多岁及以后，增加我们服用的中草药的组合和剂量对改善我们的健康和长寿大有帮助。二十或三十种有效药草的适当组合使我们能够在进入晚年时保持我们的再生化学优化。

随着年龄的增长，我们的身体开始经历它们的自然变化和转变，学习如何使用自然方式来保持身体机器的强壮和活力是值得的。归根结底，衰老只不过是身体的各个器官随着时间的推移而变得不足，因为身体的各个部分都在削弱并损害整体。如果我们能学会一点点关于如何用治愈植物为每个器官服务，如何通过中草药以自然、良性的方式应对它们的体征和症状，我们就不会成为身体退化的无能为力的见证人。年龄较大并避免器官失衡的深层模式经常需要的侵入性治疗的周期。

实用器官炼金术

对我们大多数人来说，我们的器官，那些使我们的生活成为可能的不知疲倦的工人，仍然是一个谜。我们对每个人的所作所为都有一定的了解，但是识别每个人的压力和功能障碍的迹象，了解每个人的成长动力，通常超出我们的知识范围。我们知道吸烟会损害肺部，我们知道饮酒会损害肝脏。但是，我们的每个器官都有很多东西，甚至比通常与它们每个器官相关的技术功能还要多。当然，器官帮助我们循环血液、消化食物和排除毒素。但它们也反映了我们的整个生活：我们的呼吸、我们的感受、我们的不平衡模式以及我们更高增长的潜力。根据中医哲学，每个人都有不同的需求、不同的特点以及与我们的情绪和日常功能的不同联系。现在让我们来看看每个主要器官，看看我们如何通过简单的天然草药来服务于它的健康和功能。

肝脏再生

中医初级再生原理：

+  不要给肝脏带来过多的毒性负担。
+  保持气血畅通肝脏。

我们大多数人都知道，肝脏是身体的防御系统，可以净化血液中进入我们系统的许多毒素。当毒素进入我们的身体时，肝脏会分泌与其结合的物质，将其转化为身体可以清除的物质。例如，我们每喝一杯酒，肝脏就会将酒精转化为一种叫做乙醛的物质，然后身体可以将其排出体外。

在身体层面上，保持肝脏健康和无负担就是不给它过多的毒素负担。如果我们让肝脏做太多事情，它就会开始变得虚弱。由于无法应付工作量，它让毒素进入血液，我们已经看到了它们可以造成的损害。为了保持肝脏健康，请确保您的饮食包括新鲜食物和药草以及大量优质水，并少饮酒和甜食。

肝脏不仅是身体的清洁剂，而且根据中草药哲学与以太体密切相关，这使得它在调节我们的血液、气机和情感生活方面发挥着重要作用。它也是我们接收基本光的关键器官。作为最敏感的器官之一，肝脏记录了我们一生中感受到的所有情绪冲击，从最轻微的侮辱到最深的损失创伤。虽然我们可以通过药草将情绪对身体的负面影响降到最低，但我们每个人都会因为活着而感到某种程度的情绪冲击。即使生活处于最佳状态并且我们最幸福，我们仍然始终在应对死亡本身的潜在威胁，我们所爱的一切，包括我们自己，总有一天会结束的压力；我们的肝脏能感受到这一切。伟大的脉诊老师曾经告诉他们的学生，这种压力，这种对结束的恐惧，是他们永远不会接受完美健康肝脉的原因：他们说，凡人生活的低级压力总是存在的感受一下。

当肝脏出现身体或情绪压力时，它会收紧和收缩，将能量和血液困在自身内部。反应性情绪通常是这些压力的根源，也往往会使肝脏发炎，使体内的气血流动停滞。当这种停滞变成慢性时，炎症开始在全身移动，最终进入心脏通道。这就是为什么中草药如此重要的原因；除了不良的饮食习惯外，这种根源于肝脏的压力炎症模式是导致心脏病的主要原因之一，也是许多人随着年龄的增长而与心血管系统作斗争的原因。

恐惧及其伴随的身体紧张尤其影响肝脏。当身体受到威胁时，肌肉、筋膜甚至骨骼都会向内收紧和收紧。这种紧张和收缩极大地阻碍了我们的能量和血液流动，压缩了我们的气道，并让肝脏充满了破坏性的恐惧化学物质。当肝脏变得紧绷和收缩时，就像我们的身体对恐惧做出反应时一样，我们不仅与维持身体的气血流动被切断，而且与我们更高的成长所依赖的提升能量和光也被切断。取决于，根据中国传统医学哲学。

那么，我们如何在日常生活中发挥这个复杂器官的最佳功能呢？首先，我们需要尽可能地遇到并超越任何长期的和无意识的情绪反应模式，这些模式使我们无法接触到上面的东西。开始的一个好方法是进行有意识的、有爱心的活动，这对肝脏充血有直接的积极影响。无私地服务他人，释放内心的自我服务姿态，有助于打开肝脏并通过抵消身体后坐和封闭的倾向来恢复自由流动。

气功是释放肝脏压力的另一个好方法。在气功的练习中，肝脏被软化，其张力通过肝脏和躯干的开口释放。轻轻地张开双臂，我们放松，将我们的情绪和身体紧张释放到我们存在的无限感觉空间中。

在早期的佛教教团中，僧侣们将这种释放和打开的必要性理解为一种基本的准备练习，有助于建立接受治疗和恩典的适当性情。作为他们日常生活的一部分，僧侣们会定期进行全身大礼拜，这是一种谦卑的仪式，让他们准备好接受比他们自己的自我封闭更伟大的东西。同样，Adi Da Samraj 指示他的奉献者在每个冥想阶段开始练习特定的开放和扩展手印或手势 - 将自己献给神 - 然后完全虚脱。这种做法允许奉献者打开和释放任何自我意识，并在身体上激活我们接收神圣传输所需的投降。这种性格直接作用于肝脏、心脏和情感、感觉的存在。

任何有助于释放收缩的情绪和压力的东西都会帮助肝脏放松和软化，无论是有意识的运动、性、冥想、按摩、针灸，还是与知己和朋友的快乐、充满爱的时光。中草药搭配得当，也能起到很好的解毒软化作用。放松和打开肝脏的练习，就像所有的再生练习一样，需要我们在自己的情况下找到最有效的方法。一旦我们这样做了，一旦我们让肝脏再次轻松地控制它的功能，身体的天然智能就会发挥作用，自然地恢复它的自由流动和我们对更伟大事物的接受。

肝脏再生剂

中草药哲学认为以下食物对肝脏具有再生作用：

+  苦涩的绿叶蔬菜
+  富含叶绿素的食物，如谷类草、豆瓣菜、欧芹、羽衣甘蓝、甜菜、豆芽、紫菜、绿豆芽

肝脏退化

+  过量的酒精
+  劣质/腐臭的脂肪和油（在氢化产品和大多数油炸垃圾食品中发现）
+  高度加工食品
+  过量的蔗糖
+  大多数合成药物
+  有毒化学品（在工业和家庭中发现）

肝脏草药

中草药哲学认为以下草药和植物对肝脏具有再生作用：

+  柴胡
+  栀子花
+  蒲公英
+  香附
+  牛蒡
+  奶蓟草
+  龙胆
+  牡丹
+  哥图科拉
+  蒿
+  五味子
+  姜黄
+  朝鲜蓟叶
+  黄色码头
+  伏牛花
+  柑橘皮
+  丹参
+  艾蒿

重生心脏

中医的主要再生原理：

+  保持心脏的循环通路畅通无阻。
+  让压力和炎症远离心脏。

在西方，心脏病仍然是导致死亡的主要原因，就我们所知，对于我们开发的所有复杂的治疗方法和药物，以及丰富的中草药，我们似乎仍然不确定如何照顾身体最重要的器官。心脏病是一种完全可以预防的疾病，也是一个与自然节奏失去联系的世界的悲惨迹象。

在生理方面，大多数心脏病的根本原因是血流受阻。当我们没有充分锻炼身体，让太多未消化的脂肪对心脏施加压力时，它最终会衰竭。在纯粹的身体层面上，预防心脏病真的是轻而易举的事：只需选择具有再生能力的中草药，并保持规律的恢复性运动——一种有助于冲洗系统同时滋养心脏组织和气的运动——我们可以很容易地阻止导致心脏病的失衡模式。然而，要完全抵消由我们的情绪和生活方式引起的破坏性压力化学反应，却是一项更大的挑战。

在一个日益消极和破坏性越来越大的世界里，心脏可能会受到一些重大的惩罚。我们吃有毒的食物，呼吸有毒的空气，思考有毒的想法。我们以疯狂的速度做每一件事，即使我们应该放松。在这样一个忙碌的世界中，我们大多数人的心因压力、不快乐和缺乏关怀而变得虚弱，在他们的时间之前就放弃了。根据中医的智慧，我们所有的心最终都会磨损，但它们的设计目的是让我们比大多数人长寿。

心脏，尽管它深奥的壮丽，但与任何机器一样受制于同样的规律：如果我们不照顾它，不断地强迫它高速运转，心脏就会提前磨损。平均而言，我们每个人一生中大约有 2.7 到 30 亿次心跳。我们越是让身体休息并有意识地锻炼呼吸，正如印度古代瑜伽士如此娴熟地​​展示的那样，我们就越能摆脱心的生命，在此过程中大大提高我们的生活质量。

压力、焦虑、仇恨、愤怒、担心、担忧——所有负面情绪都会从内心深处产生伤害，迫使它更加努力地工作。在更极端的情况下，这些情绪甚至可以被视为一种创伤，引发有毒化学反应，伤害和削弱心肌。例如，焦虑（一种近来越来越常见的疾病）往往会刺激肾脏，这是中医的生命之源，导致肾上腺压力化学物质的分泌，直接影响心脏的节律和心率。

但是，破坏心脏的自然平衡的不仅仅是明显的负面情绪。传统的中草药哲学教导说，即使是太多的快乐也会伤害心脏。然而，他们所说的这种“快乐”并不是你在恋爱或与朋友共度时光时感受到的那种温暖、快乐的感觉。相反，它是我们在寻找分心和娱乐时所寻求的那种焦躁、过度活跃的兴奋，那种刺激我们的神经系统并让我们兴奋起来的那种。这是一种没有平静、没有真实感受的快乐。最后，它把我们累坏了。

心因人类生命中最伟大的品质而茁壮成长：爱、和平与幸福。这些品质可以治愈心灵，使其保持坚强。心在沉思的生活中放松，在冥想、深度放松、按摩和有意识的锻炼时欣欣向荣。如果我们想保护心脏，我们必须在我们的生活中建立一段非常安静的时间，并定期服用中草药。如果我们过于顺从电视世界的肤浅娱乐和压力动机，正如 Pundit Acharya 所写的那样，我们缺乏感觉的动作就会变成一系列自动的、“生涩的动作”，破坏了心脏的自然节奏。所以关闭每日新闻的疯狂，让身心放松，沉思其自然状态。让大脑和神经系统冷却。让心放松、恢复活力、微笑。正如 Pundit Acharya 解释的那样，我们学得越多，就越能帮助身体释放其天然的胞体：所有心脏病最可靠的治疗方法就是幸福的微笑。这个笑容不是推销员的笑容，也不是社交蝴蝶的笑容，是为了勾引对方的心，让对方受宠若惊，做出甜言蜜语的回应。

这种微笑必须从身体和心灵的每一个神经细胞和肌肉细胞中散发出来。这个微笑一定是身体细胞中“阿米娅”（甘露）的爆发。在这里，人们必须一劳永逸地学习如何从身体细胞的这些微笑中感受到一种兴奋。细胞的微笑和细胞的快乐将拯救你的心脏问题。

心脏再生器

中草药哲学认为以下食物对心脏具有再生作用：

+  绿色蔬菜和沙拉蔬菜
+  糙米
+  玉米
+  小米
+  小豆和绿豆
+  球芽甘蓝
+  杏
+  西瓜
+  芦笋
+  甜菜
+  蒜
+  黄瓜

心脏退化者

+  烟草
+  过量的酒精
+  油炸食品
+  咖啡因
+  饱和脂肪
+  多余的脂肪
+  过量的乳制品
+  多余的红肉
+  过量的糖
+  过于辛辣和丰富的食物

心脏草药

中草药哲学认为以下草药和植物对心脏具有再生作用：

+  维生素E
+  山楂浆果
+  参
+  五味子
+  枣种子
+  生物群种子
+  红花
+  婆罗米
+  灵芝蘑菇
+  茯苓
+  辅酶Q10
+  当归

肾脏再生

中医再生原理：

+  保持肾的水火旺盛和平衡。
+  保持下半身没有炎症。

根据中医的说法，创造人类生命的神秘水火游戏根源于肾脏。身体的火炉，肾脏既包含我们的基础代谢阳生命火，它是我们存在的基础热量，也包含水阴，它是丰富的生命精华。正是这种阴阳之间的游戏使我们的生活成为可能：阳火使原本处于休眠状态的阴焕然一新，让它产生我们的血液、淋巴液和生殖液；而阴阻止阳吞噬我们整个人。两者一起创造了蒸汽或气，使我们能够生活和移动。

与我们所有的器官一样，身体平衡对肾脏至关重要。当我们身体健康，身体系统正确排列时，肾上腺会分泌正确组合和数量的激素，确保阴阳平衡，并确保我们生活的基础代谢过程协调一致。我们越有意识地使用中草药等保持这种平衡，我们的再生化学就越强。如果一侧变得过于占优势，如果我们水太多或火太多，那么我们的身体就会表现出不平衡。

在中草药中，衰老的规律很简单：阳耗阴。换句话说，随着年龄的增长，生命之火最终会消耗身体的阴精；当这达到临界点时，我们就会死去。因此，我们精髓的力量至关重要。我们都从父母那里继承了某些阴阳特征，我们中的一些人最终比其他人更强大。但生活是一个伟大的平衡器，真正决定我们肾脏健康以及衰老过程在我们的情况下如何表现的是我们在生活中的实践和选择。

到了 50 岁，随着我们的生殖化学开始减慢，每个人都开始表现出某种程度的严重肾虚。在这个世界上生活了半个世纪，我们所有人都付出了代价，尤其是如果我们出于某种原因没有像我们希望的那样照顾好自己的身体。尽管如此，无论我们多大年纪或我们的肾脏受到了多少影响，我们总能做很多事情来通过中草药等来保持它们的健康和强壮。

几千年前，中草药医生注意到，当我们每晚进入深度睡眠时，我们的身体会参与一次小型的回春静修。当我们的身体减速并开始休息时，我们的功能机器也会减速。没有行动的要求，身体的能量和天然的治疗能力可以自由循环，在我们做梦时恢复我们。 There is no cheaper and quicker way to rejuvenate the kidney yin and yang—and the organs altogether—than high-quality deep sleep.

As profound as it is, though, sleep cannot do it all. As we age, we need to supplement our diet with natural Chinese herbal medicines and essences. No matter how regenerative our medicinal diet has been, foods alone simply cannot maintain or restore the primal aspects of the body’s deepest organ. As we have seen, the most powerful form of natural help for the kidneys is tonification therapy. Kidney tonification serves to easefully keep the life-force vital and strong well into old age and should be part of everyone’s health practice as they enter their later years. Contact your herbalist or naturopathic doctor to consider the treatment that is best for you.

Yang Supporting Kidney Foods

Chinese herbal medicine philosophy recognizes the following foods as regenerative for the kidney yang:

+  核桃
+  鸡
+  蒜
+  洋葱
+  Leeks
+  Black beans
+  三文鱼
+  Lamb

Yin Supporting Kidney Foods

Chinese herbal medicine philosophy recognizes the following foods as regenerative for kidney yin:

+  Barley
+  Mung beans
+  Kidney beans
+  Millet
+  西瓜
+  Seaweeds
+  Blackberry
+  Sesame seeds
+  蛋
+  奶酪
+  Sardines

Yang Supporting Kidney Herbal Medicines

Chinese herbal medicine philosophy recognizes the following herbs and plants as regenerative for kidney yang:

+  参
+  肉桂
+  Aconite
+  Morinda
+  Eucommia
+  Damiana
+  Ashwagandha
+  Dipsacus

Yin Supporting Kidney Herbal Medicines

Chinese herbal medicine philosophy recognizes the following herbs and plants as regenerative for kidney yin:

+  Rehmannia
+  Lycium
+  Asparagus root
+  Ophiopogon
+  Anemerrhena
+  Phellodendron
+  Scrophularia

This article on Chinese herbal medicine is excerpted with permission from The Tao of Rejuvenation:Fundamental Principles of Health, Longevity, and Essential Well-Being by Angelo Druda.