如果你被困在一个荒岛上，只能挑选一种药用植物随身携带，南非醉茄 (Withania somnifera )，将是您可以做出的最佳选择之一。名副其实的草药王国瑞士军刀 Ashwagandha，也被称为印度人参或冬樱桃，在改善健康方面几乎无所不能。字面上地。它几乎对身体的每一个系统都有积极的影响，这就是为什么开明的圣人——古代印度教圣人——认为它是人类已知的最好的草药之一。 Ashwagandha 在印度的阿育吠陀医学传统中享有 4,000 多年的崇敬，是世界上最强大的适应原草药之一，这意味着无论您发现自己处于何种范围，它都能恢复身心平衡。
全身再生、延年益寿和抗癌特性
如果你焦虑，南非醉茄会让你平静；如果您经常感到疲倦，南非醉茄会增强您的精力和耐力。就好像这种药草有一种深刻的智慧，它以某种方式确切地知道你的身体需要什么来保持平衡，并给你这个。由于这个原因以及更多，它被认为是阿育吠陀传统中的一种 rasayana，大致翻译为“恢复活力的草药”。事实上，科学研究清楚地表明它可以延长小鼠的寿命（这通常表明在大多数哺乳动物中具有相似的效果）并减少人类癌细胞生长的中心类型。
印度的研究人员最近进行的细胞研究表明，南非醉茄的一个好处是它的提取物会破坏癌细胞在某些类型癌症中的繁殖能力，实验室分析表明 Withania somnifera 提取物具有一定程度的抗肿瘤活性，可以减轻化疗的许多负面影响。它还非常有效地刺激免疫系统，增加抗病白细胞的产生和活性，并提高超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的水平，这是人类已知的两种最强大的抗氧化剂和促进健康的物质，可能具有相当大的有点与它的长寿特性有关。但是，南非醉茄真正的好处在于它对大脑、神经和内分泌系统的影响，以及它使思想、身体和精神达到平衡与和谐的能力。
withania somnifera 浆果。也被称为冬樱桃和印度人参，南非醉茄有益于平衡身心的几乎每个系统，使其成为一种强大的药草，可以治愈和恢复活力。
对情绪和压力的积极影响
Ashwagandha 最珍贵的好处之一是它对压力、焦虑和情绪的积极影响。多项研究表明，服用高效南非醉茄提取物五天可产生缓解焦虑的效果
免费启蒙生活课程：让您的幸福、健康、繁荣和意识更上一层楼
发现强大的洞察力和技巧，在您的生活和人际关系中创造容光焕发的健康、幸福、繁荣、和平与流动。与处方镇静剂劳拉西泮一样强大，抗抑郁作用类似于处方抗抑郁药丙咪嗪，没有任何负面影响或成瘾潜力。 睡茄 还被证明可以将压力对大脑的影响降低多达 80% 或更多，使其成为任何感到倦怠或在高压力环境中生活和工作的人的关键药草。事实上，南非醉茄还被证明可以将皮质醇（一种关键的压力相关激素）平均降低 26%。大脑和神经系统的再生
但它甚至比这更好。一种一流的延长生命的草药，南非醉茄的好处之一是，日本大学的研究也表明，它可以在整个大脑和身体中再生神经细胞和树突生长，使其成为神经退行性疾病的一线治疗方法，例如阿尔茨海默氏症和帕金森氏症以及一种全方位的生物增强物质，适合任何寻求显着健康促进的人。 Ashwagandha 还可以改善神经细胞之间的交流，刺激身体治愈神经系统损伤。
深度睡眠和增强神经认知
Ashwagandha 也是治疗失眠和失眠的草药。该植物的高效提取物显示出显着的诱导深度、安宁睡眠的能力，而不会出现与许多草药和药物相关的早晨宿醉。
但它再次变得更好（我们不是告诉过你这种草药真的很神奇吗？）：动物和人类研究表明南非醉茄可以增加大脑中的乙酰胆碱水平，这与改善记忆力、大脑功能和智力。 Ashwagandha 的另一个惊人好处是它还可以提高 GABA 的水平，GABA 是一种镇静神经递质，与乙酰胆碱具有互补作用。这可以防止草药的作用变得过度刺激，而其他具有类似乙酰胆碱增强作用的草药可能会发生这种情况。 睡茄 还通过调节动脉系统的血流量和压力来增加一氧化氮的产生，从而提高大脑中的氧气水平——从而改善认知——以及整个身体。
平衡荷尔蒙和增加性活力
如果南非醉茄只有目前所讨论的特性，它很容易进入草药的“名人堂”；然而，它的影响远不止于此。支配身体几乎每一个系统和过程的是内分泌系统——全身的一系列产生激素的腺体。在许多方面，这些腺体的健康状况决定了您的整体健康水平，尤其是您的情绪。正如您可能已经猜到的那样，南非醉茄提取物可以有效地协调和平衡该系统中的许多关键参与者，尤其是甲状腺和肾上腺。
Ashwagandha 最令人难以置信的方面和好处之一是它可以帮助患有过度（过度活跃）和过度（活动不足）甲状腺问题的人。多项研究表明，无论您属于哪种情况，都能使甲状腺激素水平正常化。肾上腺也是如此，它对您的整体健康和心理平衡有很大影响。根据中医，不平衡或不活跃的肾上腺会导致疲劳、恐惧、焦虑、担心和虚弱。因此，南非醉茄对肾上腺健康和功能的积极益处和影响往往会扭转这些问题，并产生能量、积极情绪、自信和安心。
甲状腺和肾上腺的健康对我们的性活力有直接影响，包括我们的性欲，尤其是对男性来说，也会影响到性能力。由于这个原因，南非醉茄经常被包含在各种“草药伟哥”混合物中，特别是因为它的一氧化氮促进作用，这往往会提高男性的表现并作为阳痿的治疗方法。 睡茄 众所周知，由于其增强睾丸激素的特性，它可以增加男性和女性的感觉，以及男性的生育能力。因此，它经常被用作男性和女性的壮阳药。
心理影响
在阿育吠陀哲学中，南非醉茄的好处之一是据说它可以增加 ojas 的循环，粗略地翻译为生命力能量，这是食物转化为重要的微妙能量，为我们的身体、思想和精神提供燃料。 Ashwagandha 与中医中的精（精髓）理念相关，可恢复体内这两种基本能量，从而增加整体幸福感，并具有由内而外使身体再生和恢复活力的效果。
阿育吠陀从业者传统上也使用 Ashwagandha 来平衡、加强和打开根脉轮，使其成为一种有用的草药，可以支持与昆达里尼有关的各种精神实践和平衡身体的能量系统。
选择、用量和用法
与所有草药一样，野生、生物动力和有机产品在质量、效力和新鲜度方面都是最好的，并且往往具有最高水平的药用化合物和生命力能量（ojas 和 jing）。 Ashwagandha 在世界许多地方都是野生的，下一页列出的一些公司提供优质的野生产品。与许多药草相比，南非醉茄有多种形式，如胶囊、液体提取物、粉末和片剂，甚至是全球医生和自然疗法者使用的特殊高效标准化提取物（最著名的是 Sensoril®）。尽管任何剂量的 Ashwagandha 都非常安全，但它是一种更强大且具有精神活性的草药，因此，建议您慢慢开始并逐步提高剂量，直到您知道自己的身体反应为止。
Ashwagandha 是一种不可思议的药草，但绝对不能给孕妇服用。 Withania somnifera的各种化学成分 可导致胎儿流产。具有讽刺意味的是，它通常用于纠正不孕症，但一旦女性怀孕，就必须停止使用。如果您不确定，请在使用前联系您的理疗师或助产士。
