心跳加快可能是很多事情的结果。控制心跳非常重要，因为快速的心跳会导致多个与心脏相关的问题。所以知道如何控制心跳加快是很重要的。
杰克逊长期以来一直面临着心跳加快的问题。他最终变得非常担心和害怕，以至于他去找他的心脏病专家 Jae 寻求帮助，并更好地了解他为什么经常面临这个问题。
杰克逊以为自己有心脏病，也告诉了Jae，但是Jae做检查的时候，他告诉Jackson自己没有心脏病，并给他解释了控制心跳加快的不同方法。
Jae 向 Jackson 解释的控制心跳的方法必须是什么？看看在没有心脏病和控制的情况下可以引起多快的心跳。
哪些因素会导致心跳加快？
人们会经历心悸的情况。那种感觉，让你心里有一种飘飘然的感觉。引起心悸的原因有很多。由于潜在的心脏病，它并不总是发生。以下是可能导致心悸的事情清单。
- 压力过大
- 一种潜在的疾病
- 因缺水而脱水
- 运动后
- 怀孕
- 摄入咖啡因
- 药物
- 吸毒
- 使用烟草制品
其他疾病也可能导致心跳加快。
控制心跳快的方法？
了解了心跳加快的原因后，最重要的问题之一就是如何控制心跳加快？
让身体平静的放松技巧
压力是引发心悸并使其恶化的主要原因之一。让你的身体平静下来，让自己平静下来，以减少你的快速心跳是非常重要的。压力会使我们体内的肾上腺素激增，从而增加血液的泵送，从而自动增加心跳率。
冥想可以帮助你的身体放松，让它更快地平静下来。专注于全天保持放松应该是目标。深呼吸也可以帮助您心跳加速，因为它可以放松您的身体并降低您的压力水平。
瑜伽也是一种非常有效的放松和保持冷静的方法。它可以更快地减轻压力并帮助您更加专注于呼吸。
喝水
脱水是导致心悸的最常见原因之一。体内缺水会导致更多的血液泵送，从而进一步增加心跳率。你的血液中含有水分，所以当身体得不到水分时，血液会变稠，使血液循环更加困难。这是一个简单的过程；您的血液越宽，您的心脏就越难以将血液泵入您的静脉。
保持水分可以帮助您解决除心悸以外的许多问题，因此最好尽可能多喝水，以使自己远离心悸的问题。
电解质平衡
经常有人问什么是电解质平衡以及如何通过它控制心跳加快？电解质有助于在整个人体中发送电信号。 5 电解质在全身提供的迹象非常重要，因为它有助于心脏更好地运作。钾、钙、镁和钠是一些有益于心脏健康的电解质。这些电解质可以很容易地通过不同的食物摄入，所以最好把它们吃好。钾、钙、钠和镁是通过均衡饮食提供给我们身体的电解质。所以均衡饮食和保持电解质平衡是非常有益的，有助于控制心跳加快。
如果您发现您的心率比平时快，请咨询您的医生。医生不能总是查明心悸的原因。他们需要排除心动过速等心律失常和甲状腺功能亢进等其他疾病。这可以帮助他们更好地了解您的情况，以便为您开出心脏药物并告诉您如何控制心跳加快。
