虽然水占人体的 70% 以上，但它是最天然的营养物质，用于养活我们的思想，让我们的身体保持正常运转。如果不继续将它添加到我们的内部，我们将无法发挥作用，甚至面临死亡的可能性。尽管没有它会产生巨大的副作用，但让我们关注水对我们有益的方式。多喝水的这些不费吹灰之力的理由将确保您立即拿到杯子。
多喝水的 5 个理由
减肥
在我大学第一年获得臭名昭著的新生十五（不是神话！）之后的那个夏天，我向自己承诺要多喝水。我宿舍的一个熟人告诉我，这样做会对我的身体产生奇迹。在没有改变任何其他事情的情况下，我付出的不仅仅是大学期间的尝试，并且在次年秋季中期恢复到原来的健康体重。
更多能量和更好的心情
令人惊奇的是，适当的营养对一个人的精力、态度和情绪有何影响。每晚获得适量的睡眠会有所帮助，正确饮食会产生奇迹，但水是这一切的粘合剂。脱水只会产生负面影响，因此请注意这些迹象，因为这会影响您的情绪并消耗您可能拥有的任何能量，可能会影响您的社交互动或工作表现。甚至想到水也可以是一个标志。所以喝吧！
更清晰的皮肤
水不仅用于清洁皮肤的外部，还用于清洁内部。增加每日饮水量将排出体内毒素，为皮肤补充水分，清除和预防痘痘。即使您从未与粉刺或痘痘作斗争，让您的肌肤焕发光彩总是一种胜利。
具有讽刺意味的是，我的皮肤在锻炼开始时看起来最好。我的毛孔开始排出体内的水分，让我的皮肤呼吸。我喜欢它！根据锻炼情况，我最多可以喝 60 盎司。整个水。
预防疾病
现在我不是医生，但每当我感到感冒或喉咙痛时，我的第一个想法就是多喝水来帮助清理我的系统。在那些可怕的病假里，细菌显然是一个问题，所以一定要用自己的杯子喝水，并在一天中多次洗手。上周我们的咖啡约会期间，我的朋友流鼻涕，所以我从咖啡师那里点了一杯不加冰的水，并让我的朋友在约会结束前喝了整杯水。第二天，她感觉恢复了速度。
改善体质
不是每个人都有改善这一点的愿望，但也许他们应该这样做。增加您的健康对您的心脏、肺、头脑等都有好处。在运动过程中，我们会从体内排出大量水分，需要立即恢复。就像上面提到的，在锻炼期间身体系统中有更多的水对你的皮肤有好处。在运动前、运动中和运动后喝水会提高你的表现和 皮肤。谁不想要这两样东西？
