谈到食物哲学，Desiree Nielsen, R.D. 是我们的最爱之一：“尽可能多地吃单一成分的全植物食物，其余的不要出汗（除非你有某种治疗方法）需要这样做）。”
在不妖魔化任何特定食物的情况下，她鼓励以植物为基础的饮食，她在 mindbodygreen 播客的第 151 集与联合创始人兼联合首席执行官 Jason Wachob 分享了这一点。虽然这一理念为许多营养选择打开了大门，但她特别喜欢的一种食物是大麻心：“我可能每天都吃的食物之一就是大麻心。”
为什么是麻心？
尼尔森如此强烈支持大麻心（也称为大麻种子）的原因有很多，首先是多功能性。混合到冰沙中以增加奶油味或放在一碗美味的燕麦片上，麻心“几乎可以轻松添加到任何一餐中。”
从营养的角度来看，3 汤匙这些营养丰富的家伙“会给你 10 克植物性蛋白质，这么少的量就非常了不起”。如果您刚开始吃植物性饮食并且需要增加蛋白质摄入量，这一点尤其重要。
这种蛋白质不仅伴随着维生素、矿物质和纤维（许多植物蛋白也是如此），而且大麻心脏还含有许多人们经常缺乏的矿物质：“我们的免疫系统需要这些矿物质：帮助我们放松的镁和保持肠道-大脑连接的平衡。其中含有大量的镁和大量的锰，这对细胞能量很重要。”
外卖。
虽然保持多样化的饮食很重要，但有些超级食品值得每天食用。考虑在您的饮食中加入大麻心，以支持您从细胞水平获得免疫力，并记住，在营养方面，玩乐和创造力的感觉可以大有帮助。
