当我开始这个 P.A.学校旅行，已经获得了营养学硕士学位，我想象自己以无限的能量来度过难关——“什么，好像很难？”艾丽·伍兹（Elle Woods）对任何询问进展情况的人都做出了反驳。
当然，有一些亮点——包括成为我见过的最好、最聪明、最搞笑和真诚的同学之一，在一个以医疗创新而闻名的城市学习，并开始一段旅程（如果你问我五年前）我做梦也想不到。
但除了高潮，还有低谷的角落和缝隙，有时是空洞和痛苦的时刻，这些时刻削弱了我的积极性和热情。很快，我的不安全感和自我怀疑就像强力胶一样粘在了一起，让我质疑自己、我的智慧和我的道路。
在大多数情况下，我从未感到更加现实和感激我正在追求我如此热衷的职业。现在我已经快完成这个项目了，我回顾了那些帮助我在起起落落中保持理智、精力、快乐和健康生活方式的事情：
1. 为创造力腾出时间。
当您参加全日制研究生课程时，您的身份很容易成为“学生”。严重地。我太习惯于对病人说“嗨，我是凯蒂；我是一名 P.A. 学生”，以至于我不小心在杂货店的收银台上说了这句话。
因此，花一些时间激活大脑的不同部分是绝对必要的：在大自然中感恩漫步，购买空白画布并自由绘画或绘画（即使这意味着简笔画！），报名参加当地舞蹈上课，给朋友写一首诗或一封信。那些简单的小事会让你无法自拔——尤其是当你正在学习的东西感觉无法克服并且你永远无法全部学习时（这种情况每天都在发生）。
2. 用心加油。
关于临床轮换和 P.A. 最具挑战性的事情之一。学校总是感到一种极度疲惫和兴奋的奇怪混合。当这种疲劳开始时，很自然地会看到一个闪亮的物体——即休息室里的糖衣迷你炸面团——并倾向于伸手去拿它以获得快速的能量。然而，作为回报，我会变得迟钝几个小时，最终会更加疲劳。
我目前的零食和膳食选择现在与让我看起来特定的方式无关，而是完全为了在漫长而精疲力尽的一天中感觉精力充沛，精力充沛。
因此，要为长时间的轮班做准备，必须准备一个零食袋，里面装满营养丰富、糖分含量低的真正全食物。我的首选是坚果、干果、烤或生蔬菜配鹰嘴豆泥、牛油果年糕、坚果黄油苹果，或者像胡萝卜蛋糕这样的自制小吃。
我还尝试限制我的咖啡因摄入量（阅读：紧张、神经衰弱，尤其是在空腹时），并以富含蛋白质的膳食和零食为目标，例如 EPIC Provisions 肉棒。我最喜欢的是野牛培根蔓越莓和拉差鸡口味，但它们都有助于防止血糖飙升和不规律，这通常让人感觉焦虑和情绪波动。
3. 睡觉！
如果你不睡觉，你肯定不会巩固你想学习的材料。一些提示：避免在房间里学习（否则你开始将你神圣的睡眠空间与学习的精神错乱联系起来），睡前花五分钟做深呼吸练习，睡前几个小时将屏幕切换到夜间模式。
4. 规划史诗般的、当地的、负担得起的周末冒险。
在该项目的第一年，我会与社交圈中的几乎每个人一起打破计划，整天学习。我不再见朋友和家人，不再做我喜欢做的简单事情，比如参加当地的舞蹈团，甚至周末去农贸市场。
我不能牺牲几个小时，因为我被需要花每一个空闲和清醒的时刻学习的想法所麻痹。这不仅是孤立的，而且也没有产生非常积极的结果。
长话短说（泪流满面），我最终没能通过几门考试，因为我过于专注并且对通过感到焦虑，以至于我无法用心记住我正在学习的材料。我开始在周末计划短期且负担得起的活动，以节省我的理智和金钱。去附近的一个州徒步旅行，吃一些富含蛋白质的美味小吃，比如 EPIC Provisions 肉棒作为燃料，真的让我度过了最乏味的几周。 （总是自带酒吧——带上你自己的酒吧。毕竟，我有研究生院的预算。）在周末抽出几个小时完全脱离课程作业，可以在工作日进行更有目的性的学习，并为材料带来乐趣！
5. 在小时刻寻找快乐。
有很多天我筋疲力尽，以至于我完全忘记了我最初为什么要踏上这段旅程。这真的令人沮丧，因为我热爱我的旅程，并且非常幸运能够通过将营养融入医疗实践来创造一个结合我的激情的职业。
当我对这段疯狂的旅程感到最不确定并想知道这是否真的适合我的道路时，我将手机收起来向上看。我注意到我的周围环境和季节的变化，看着我周围的人在公共交通工具上体验纯粹的快乐或幸福的记忆时刻，告诉自己深呼吸，承认是的，它“就像，硬 ”，但最终会非常值得。
