葡萄柚
如果我正在寻找能量提升（老实说，我通常在冬天），我的首选食物是葡萄柚。它不仅是维生素 C 的强国，而且它的味道如此鲜活，它会自动使我栩栩如生。我喜欢把它作为零食搭配发芽的坚果，或者作为沙拉的一部分，搭配芝麻菜、开心果、鳄梨和清淡的柑橘香醋。
—Allison (Aaron) Gross, M.S., RDN, CDN, 创始人 营养策展人
黑巧克力
我喜欢非常非常黑的巧克力——通常是 90% 到 100%。它具有增强能量和超级抗炎作用。大多数时候你都可以发现我在吃它！
— 伊莎贝尔·史密斯 ，研发， 创始人 伊莎贝尔·史密斯营养
鸡肝酱
这是大自然的多种维生素。我们的能量来自获得足够的休息、我们的营养和参与我们热衷的活动。获取我们需要的所有微量营养素非常困难，因此吃鸡肝等营养丰富的食物是补充营养以增强能量的好方法。
— 艾伦·沃拉 , M.D., mbg Collective 成员和 创始人 EllenVora.com
鳄梨
称我为基本，但鳄梨是我最喜欢的健康脂肪来源，这对于保持我一整天的能量水平稳定至关重要。增加健康脂肪的摄入量将有助于将你的身体从依赖糖作为燃料转变为依赖脂肪。与糖不同，糖就像火上的火，很快就会燃烧殆尽，让你崩溃，而脂肪就像火中的圆木——燃烧缓慢且持久。
— 威尔·科尔 , D.C., mbg Collective 成员和 的作者 酮症
香蕉和坚果酱
我最喜欢的活力食物通常是香蕉和坚果黄油或葵花籽黄油。从水果中快速释放能量和持久添加坚果或种子酱的经典组合使您成为一种饱腹感的小吃。
— 阿兰娜·沃尔德隆 ，研发， 创始人 吃真正的食物
生杏仁
我喜欢生杏仁。它们富含单不饱和脂肪酸，是维持稳定血糖水平的有效方法。
— 杰西卡·塞佩尔 ，营养师， mbg 班主任 ，以及 的创始人 JS 健康
水果
水果！我是真正的食物的傻瓜。它完成了工作。我最喜欢的一些是香蕉、苹果和枣（我知道那是一种干果，但它仍然是真正的食物！），有时我会添加一些肉桂或杏仁黄油。它尝起来像天堂，给了我我需要的能量。
— 小乔丹 ，mbg 集体成员和 创始人 平衡的金发女郎
格兰诺拉麦片
我最喜欢的增强能量的食物是早餐、小吃和甜点。一碗枫山核桃格兰诺拉麦片，上面放着枣子、可可粒、香蕉片和一点蜂花粉。我洒了一点杏仁奶，几个小时都充满活力和快乐。
— 金伯利·埃文斯 , M.S., R.D., 创始人 整体健康营养
生可可豆
整个生可可豆。它们营养丰富，抗氧化剂含量是蓝莓的 40 多倍，还含有少量咖啡因，可增强您的能量。
— 文森特·佩德雷 , M.D., mbg Collective 成员和 的作者 快乐肠
年糕
我喜欢年糕上的坚果黄油或椰子油——我发现这种组合能给我带来巨大的即时能量提升！
— 塔兹巴蒂亚 , M.D., mbg Collective 成员和 的作者 女超人处方
