随时随地享用健康的餐厅餐点！

想象一下。你走进一家餐馆去见一些朋友。您将度过一个充满乐趣的夜晚和美味佳肴。第二天早上，你踩到秤上并没有增加一盎司。没错，您刚刚吃了一顿健康的膳食，这是预防 2 型糖尿病的明智计划的一部分。

Lark DPP 登记为获得更健康的餐厅餐点提供了一些技巧。可以肯定的是，这在某些餐厅比其他餐厅更容易，但大多数餐厅至少有一些选择可以让您不仅在体验中幸存下来，而且可以茁壮成长。以下是如何在控制卡路里的同时获取一些蛋白质和纤维来填饱肚子并保持血糖稳定。

珍惜你的蔬菜

以蔬菜为基础的一顿饭不会错得太远。至少，当它们接近其自然形态时，它们的卡路里含量低，纤维含量高。生的、蒸的、烤的，以及在汤和炖菜中，蔬菜都是不错的选择。