你每天都在外面，全力以赴，你知道花时间进行自我保健和正念是多么重要，这样你才能展现出最好的自己。支持您积极、有意识的生活方式需要营养丰富的食物和喘息和充电的时刻。
在为您的健康生活加油时，您的冰箱是您的秘密武器。从水果和蔬菜到健康的蛋白质，再到更适合您的甜食，有很多很好的理由来加热冷冻食品。这是终极健康风格冰箱的健康主食清单，您可以随时享用健康的膳食和零食。
冷冻水果和蔬菜
冷冻水果和蔬菜对于均衡饮食至关重要。由于它们在最新鲜的时候被冷冻，它们的营养价值被锁定了。冷冻有机农产品也往往更便宜，对于预算有限的人来说，它是一个很好的选择。更不用说，它非常适合一次旅行数天或数周的人。
将冷冻水果和蔬菜融入生活的最佳方法之一是将它们全部放入超级食品冰沙中。以下是一些帮助您入门的想法：
- 浆果拥有强大的抗氧化剂以及关键的维生素和矿物质。它们也是纤维的良好来源。
- Acai 包装是另一种简单的方法，可以让您在一天中偷偷一些超级食物，并为冰沙做美味的基础。
- 芒果增加了一种充满活力的味道和微妙的酸味以及光滑的质地。
西兰花、球芽甘蓝、胡萝卜、玉米、蘑菇、秋葵、洋葱和珍珠洋葱、胡椒、西葫芦和西葫芦等一些其他好的冷冻蔬菜可供快速方便地食用。
更适合你的甜点
照片：朱莉的有机
许多健康专家同意，正念放纵可以——而且应该——成为整体健康饮食的一部分。 Julie's Organic 冰淇淋、冷冻酸奶棒和冰糕等甜食是满足渴望的终极方式，并且仍然让您对放入体内的食物感觉良好。
当您想为自己腾出时间时，他们的品脱、酒吧和三明治采用简单的真正食品原料制成，是您的完美伴侣。它们都是经过有机认证的，并且不含人工甜味剂或玉米糖浆，您会在大多数冷冻通道零食中找到它们。
Julie's 也有纯素和无麸质的选择，以及 100 卡路里或更少的零食，当你想要一点甜食时。这里有一些今年夏天要囤积的东西：
谁不喜欢一个好的薄荷片冰淇淋吧？ Julie's 里装满了有机巧克力片和来自未经激素或抗生素治疗的奶牛的有机牛奶。
想吃酸的吗？他们的 Raspberry Non-Dairy Sorbet 仅由五种有机成分制成。
他们的海盐焦糖冰淇淋三明治将带您回到童年——只需 110 卡路里的份量控制放纵！
冷冻蛋白质必需品
蛋白质对于为身体和大脑提供能量至关重要。加入冷冻品种可以简化您的日常工作，让野生、有机、草食和可持续饲养的选择更容易获得。
有机家禽、草食肉和可持续采购的海鲜都是手头上的主食。许多品种可以冷冻烹制，但请检查标签以确保。为安全起见，请在冰箱中解冻，而不是整天把东西放在柜台上。
还有很多很棒的植物性蛋白质选择。毛豆是一种美味的小吃和一种使炒菜和沙拉更加饱满的秘方。煮熟的豆子、豌豆和小扁豆也是不错的选择，可以单份冷冻，以便在忙碌的夜晚轻松组合健康的晚餐。将它们添加到花椰菜饭碗、汤、辣椒中，或作为沙拉或配菜享用。它们与蔬菜搭配起来也很美味，再加上一个鸡蛋。
您在生活和工作中投入了如此多的精力——为什么健康饮食不那么容易呢？为您的冰箱储存美味、健康的食物，以滋养您的大脑和身体，是通往更美好生活的捷径。
