到目前为止，您的 2018 年进展如何？如果你让你的一些新年意图滑落，那是完全正常的——事实证明，到 2 月，80% 的新年计划都失败了。可能是目标不够具体，过于雄心勃勃，或者根本不适合您的生活方式。不管是什么原因，即使是我们当中最成功的人现在也可能开始失败。好消息是，现在扭转你的进步还为时不晚！
在 1 月 26 日全国绿色果汁日之前，mbg 和 Evolution Fresh 将提供一些小而可行的挑战，以帮助您使用（您猜对了）蔬菜来控制您的清洁饮食意图！
在#GotMyGreens 挑战的第一天，我们分享了如何将更多植物，特别是绿色植物，引入 你的生活，现在我们正在谈论一些你应该拿出来 你的饮食，以帮助他们发挥他们的魔力。是的，我们正在减少精制糖。但不要惊慌，我们会支持你。
第 2 天挑战：减少精制糖的摄入。
为什么要少吃甜食？我们的味蕾很快学会了对糖的渴望，这就是使这项挑战如此重要和如此具有挑战性的原因。
但是让我们谈谈好处。减少糖的摄入量可以减轻身体的压力，为改善健康扫清道路。最好的部分？您将有更多的空间来容纳由内而外滋养您的优质天然食品。
照片：斯托克西
你可能认为削减开支只是意味着当天不吃饼干和蛋糕。但不幸的是，糖潜伏在许多不太明显的包装食品中，你不一定能够从含糖的产品阵容中挑选出来。避免添加糖的最简单方法是阅读标签，自己准备饭菜，自己制作酱汁和沙拉酱，并在超市周边购物，因为精制糖大多隐藏在包装的东西中。
在哪里寻找添加糖：
- 瓶装意大利面酱
- 调味品
- 罐头汤
- 沙拉酱
- 面包
- 饼干
- 酸奶和其他乳制品
照片：进化新鲜
为避免渴望，请确保用大量新鲜的天然食物和液体（如水、凉茶和蔬菜汁）来填补糖分的空白。 Evolution 新鲜绿色果汁不添加甜味剂，富含优质农产品，是获取绿色营养的完美方式，没有糖的隐藏危害。我们喜欢将它们视为实现清洁饮食目标的捷径，因为饮用它们会促进您本周做出的所有其他积极改变。
通过减少糖分并在其位置引入更多营养丰富的食物和果汁，您将重置您的系统并为您的所有健康新年计划走上正确的轨道。
我们很高兴看到你们想出什么样的无糖餐来应对这一挑战。不要忘记使用#GotMyGreens 标签和分享它们 查看我们的抽奖活动 有机会赢得一些很棒的奖品，只是为了吃得健康（见规则 这里 ，当你在它的时候）。明天收听你的下一个挑战。
