它每年都会发生——数百万人在新年到来，下定决心，寻找清洁和排毒身体的方法。但是是什么 还是要解毒？
虽然“排毒”没有临床通用的定义，但它本质上是指冲洗体内通过饮食或环境积累的毒素。但是有一个重要的因素是大多数互联网不是 谈论-身体已经通过消化和消除来排毒。没错，它自然地做所有事情，不需要绿汁。
但是不要放弃你的新年决心——有 我们可以帮助我们的身体进行自然排毒过程的方法。而做到这一点的最好方法就是通过我们吃的东西。
尝试每周加入这些食物。这样一来，您就可以轻松地全年保持排毒状态，并持续观察和感受效果！
卡宴上的 Baba Ganoush
卡宴
这是真的——辛辣食物对你有好处。辣椒刺激消化，帮助您的身体通过消化系统清除毒素。试着在你最喜欢的炒菜里撒一点辣椒，或者在你最喜欢的沙拉酱里加一点点。小心一点 - 一点辣椒可以走很长一段路！
要尝试的食谱： 辛辣、闪闪发光的冷冻柠檬水
菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶，一种有助于消化和减少炎症的酶。虽然生鲜美味，菠萝可以很容易地加入冰沙或冷冻并变成冰糕。菠萝蛋白酶也可以作为补充剂服用，通常可以在当地的保健食品店买到。
要尝试的食谱： 振兴绿茶和菠萝冰沙
蒲公英绿
它不仅仅是一种杂草——蒲公英实际上具有一些非常有效的解毒特性。一些研究甚至表明，蒲公英绿可以增加尿液的产生，帮助身体通过泌尿道排出毒素。蔬菜可以在沙拉中生吃，但对于某些口味来说，它们可能太苦了。相反，尝试将它们与一些罗勒混合成香蒜酱或将它们添加到谷物沙拉中。
要尝试的食谱： 白豆蒲公英香蒜酱
葡萄柚排毒冰沙
葡萄柚
葡萄柚含有一种名为柚皮素的类黄酮，已被证明有助于启动新陈代谢。葡萄柚生吃也很好吃，但它们的汁液可以很容易地添加到冰沙、冰棒中，甚至可以制成香醋。
要尝试的食谱： 菠萝和葡萄柚抗炎绿色冰沙
木瓜
木瓜是我们最喜欢的排毒食品之一，因为它含有木瓜蛋白酶，一种消化酶。它在传统杂货店越来越受欢迎，因此利用它的解毒特性比以往任何时候都更容易。尝试在木瓜“船”中供应冰沙，或在冰沙中加入新鲜或冷冻的木瓜。
要尝试的食谱： 抗炎姜黄木瓜冰沙
绿茶
绿茶是抗氧化剂的重要来源，对帮助身体清除毒素至关重要。尝试每天至少喝两杯绿茶，以发挥其治疗功效。
要尝试的食谱： 绿茶、亚麻和菠菜冰沙
菠菜土豆沙拉
菠菜
大力水手在需要提振的时候会打开一罐菠菜是有原因的——它富含维生素和矿物质，可以让身体保持排毒状态。味道相当温和，可以添加到冰沙、沙拉、汤和卷饼中。在饮食中摄入更多菠菜比您想象的要容易！
要尝试的食谱： 野米饭菠菜汤
