想象一下：你刚把一个包裹带进厨房。您自豪地打开新包装的 Impact 乳清蛋白包装，并且对它赞不绝口。你妈妈进来说：“我希望你不要吃太多。互联网上的人说太多可能对你的肾脏有害”。但这是正确的吗？事实上，它有任何真相吗？还是只是社交媒体上的假新闻？
好吧，下次当您的父母为您的蛋白质消耗而烦恼时，您可以将他们引导到我们的 YouTube 频道。营养学家和博士研究员 Richie Kirwan 会说得对。
你能吃太多蛋白质吗？
简单的回答：是的。蛋白质摄入过多是可能的。但是任何东西都可能吃得太多或喝得太多。喝太多水这个词甚至还有一个特殊的名字：溺水。太多是指你吃的量可能是有害的。幸运的是，如果您身体健康并且没有任何先前存在的问题，那么要发生这种情况是非常困难的。
不过有一点值得一提。如果你开始用其他食物组代替蛋白质，吃太多蛋白质就会成为一个问题。换句话说，如果你吃蛋白质而不是水果、蔬菜、纤维和碳水化合物，那么它会阻止你均衡饮食。
带回家的消息
我希望能让你和担心的家人放心。单独的高蛋白饮食对肾脏没有影响——它们不会爆炸，不会脱落，功能也不会下降。有人在社交媒体上告诉人们。
但是，如果您确实或曾经患有肾脏问题，则可能需要注意您的蛋白质摄入量或先咨询您的医生。
