人体虽然复杂且自给自足，但它不能制造维生素，这意味着它们必须通过我们的饮食来吸收。维生素对我们身体的正常运作至关重要，这些身体功能和过程会执行多种身体功能和过程，例如能量产生、伤口愈合以及矿物质吸收到骨骼中。
Health Fitness Revolution 建议您选择最自然的维生素吸收方式，即通过均衡的饮食摄入，但是如果您需要补充剂，可以在保健食品/维生素商店购买。一定要从信誉良好、值得信赖的公司寻找不添加填充剂的维生素。以下是对您的身体最重要的维生素：
B 族复合维生素： 是代谢反应的必要辅助因子。它们有助于分解和合成氨基酸、碳水化合物和脂肪。它们还构建细胞膜、产生细胞能量、解毒体内的有害化学物质，并在大脑中产生激素和神经递质。
维生素 C： 防止对细胞水性部分的氧化损伤，从而增强人体的免疫系统。
维生素 E： 防止脂肪氧化。高度滋养皮肤和头发。
维生素 A： 是一种重要的视觉光敏蛋白的辅助因子，可以控制某些基因的表达，是一种脂溶性抗氧化剂。 维生素 D： 当皮肤对太阳的紫外线产生反应时，身体可以制造这种物质，并且对于骨骼中钙的吸收至关重要。它还有助于肾脏和心血管系统的正常运作。
