伊利诺伊大学研究人员最近的一项研究表明，每天食用鳄梨的女性可以减少特定类型的腹部脂肪。
研究
该研究观察了 105 名超重和肥胖的成年人。他们参加了一项随机对照试验，该试验每天为参与者提供一餐，持续 12 周。
根据研究，腹部有两种类型的脂肪。一种位于皮肤下方，称为皮下脂肪，另一种位于腹部较深处，围绕内脏器官，称为内脏脂肪。研究表明，内脏脂肪水平升高会增加患糖尿病的风险。
参与者被分成两组。一组每天吃一顿含有新鲜鳄梨的食物。另一组提供相同的膳食，但不含鳄梨。
在研究之前和结束时，研究人员测量了参与者的腹部脂肪和葡萄糖耐量（糖尿病的一个指标），以了解鳄梨如何影响腹部脂肪。
结果
根据这项研究，女性参与者的腹部内脏脂肪减少，内脏脂肪与皮下脂肪的比例也有所下降，而男性参与者没有变化。 1 然而，无论性别如何，没有参与者看到改善在糖耐量方面。
虽然这项研究对于阐明性别在饮食干预反应中发挥作用这一事实很有价值，但需要进行更多的研究来了解鳄梨对身体脂肪和健康的全面影响。
带回家留言
好消息，每天一整天都在吐司！不，但说真的，在你的饮食中添加更多的鳄梨可能是值得的。虽然这项具体研究强调了对女性的好处，但这并不是说男性应该避开。鳄梨仍然被认为营养丰富，甚至可能有益于您的心脏和胆固醇，所以在合理范围内填满您的靴子......
