什么是单餐
究竟什么是单餐，为什么它是有益的？非常好的问题，可以通过退后一步来回答。你看我们的祖先，几千年来，当我们打开冰箱时，我们无法获得我们拥有的各种美味食物。
这更像是一个场景，就像你在成熟的时候发现了一棵浆果丛。祖先我们会明白，没有办法保存这样的赏金，我们必须在当时和那里尽可能多地吃。我们的身体和大脑更好地适应了这一点，因为这是人类在地球上大部分时间的饮食方式。
单餐只是一种奇特的说法，让自己吃一顿由一件事组成的饭。吃一大碗西瓜，吃四个香蕉，一大碗蒸红薯等等。
单餐的好处
单餐的好处主要与消化健康有关。它们消除了消化系统的负担，必须从需要不同酶的一系列不同物质中区分出来。
当我感到陷入困境和精力不足时，我会尝试做一两天的单餐。这让我在没有咖啡因或其他兴奋剂的情况下恢复消化并增强我的能量。
我们的饮食方式并不总是有意义的。将淀粉、蛋白质、脂肪和糖混合在一起，势必会造成消化负担，表现为不适、胀气和其他令人讨厌的消化问题。
当您从复杂的膳食中休息一下时，您的器官就有机会恢复活力。此时自然会发生排毒，您可能会发现当您恢复正常饮食时，您会更好地消化食物并拥有更多能量。
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为了您的健康，
克洛伊·阿查德
