“裸睡很危险，因为如果有人在我睡着的时候闯入，我必须在裸睡时与他们抗争，那会很尴尬。” – 发布未知。
我同意。第一次裸睡时，我的中也出现了这样的想法 头。然而，理性的思考占据了上风。毕竟，有人闯入你家的频率如何？这是可能的，但并不意味着它肯定会发生。所以，如果这样的想法让你 从试图在晚上裸睡，不要听他们的。取而代之的是，给自己泡杯热茶和一条毯子，舒适地坐在沙发上，集中注意力，因为我要告诉你为什么要脱掉睡衣（不管它多么可爱和蓬松），然后开始裸睡.
准备好了吗？
以下是裸睡有益身心健康的五个原因：
1。裸睡有助于预防阴道感染。
你知道穿内衣，尤其是非棉质紧身内衣，会引发酵母菌感染吗？这怎么可能？好吧，内衣会将温暖和水分困在您的私密部位附近，这会引发真菌的过度生长。请记住，越温暖越潮湿，越适合真菌开始失控繁殖的环境。
当然，酵母菌感染的出现还有很多其他原因，但你经常忽略的一个原因是你选择穿的衣服类型。染色、漂白、非棉、脏和紧身的衣服会引起刺激、增加热量并在生殖器区域积聚水分。所以，为了防止阴道感染，裸睡。它将让您的皮肤呼吸并帮助您的身体保持适当的温度。
2。裸睡会释放催产素并降低皮质醇。
众所周知，身体亲近可以促进依恋，增加幸福感和安全感。这就是为什么鼓励母亲在婴儿出生后立即拥抱的原因。皮肤接触有助于他们与新生儿建立联系并刺激孩子的大脑发育。
然而，皮肤与皮肤的接触不仅对母亲及其幼儿有益，对成年人也有益。研究证明，无论您拥抱或拥抱谁（可以是孩子或您的伴侣），肌肤接触都会增加催产素水平，即爱情荷尔蒙 ，在你的身体里。因此，您开始感到快乐、安全并与对方更亲近。
因此，如果您正在寻找与伴侣建立联系的好方法或想要改善性生活，请开始裸睡。这样，您将重新发现爱情，在更深层次上体验积极的感受，并发现性生活更加自然和愉快。
此外，由于皮肤与皮肤的接触，您体内的催产素水平会升高，与此同时，皮质醇（即压力荷尔蒙）的水平也会升高 ，滴。因此，如果您患有失眠症或与抑郁症作斗争，裸睡可以帮助您康复。当皮质醇减少时，您会发现自己不那么焦虑、更平静，因此您会发现更容易入睡。
3。无论季节如何，裸睡都能提高睡眠质量。
在温暖和寒冷的季节，裸睡都是有益的。考虑一下：在夏天，裸睡可以帮助您的身体保持适当的温度，从而防止您过热。而且，你不会出汗，这会让你在床上感觉更舒服。
另一方面，在冬天，裸睡会帮助你在羽绒被下更快地暖和起来，并防止你在半夜因为衣服扭曲或缠结而醒来。因此，您的睡眠不会受到干扰。
4.裸睡会建立你的自信。
我们都想看起来美丽和有吸引力。因此，许多女性努力减肥，改善体型，甚至进行整形手术。
现在，虽然如果你超重减掉几磅是件好事，但如果你的 BMI 正常，减重可能是完全有害的。还有，追求所谓的完美身材 只能让你对自己的生活感到不开心和不满意。
如果你不喜欢你的鼻子、宽大的臀部或小乳房，请记住，总有一天会有人发现它们很有吸引力。所以，与其为自己不完美的身材哭泣，不如开始爱自己。生命太短暂，无法追求完美的身体 ，事实上，这不会改变任何事情。毕竟，不管你有没有小腰，你都是一样的好人。
现在，如果你是那些对自己的身体形象有问题的女性之一，那就养成裸睡的习惯吧。它将帮助您适应身体的自然形状，并随着时间的推移建立自信。所以，试一试吧。
5。裸睡会让你变得更加活跃。
我们大多数人每天都有一个梦想：完成所有职责，回家，换上睡衣，打开 Netflix，忘记整个世界。就周末而言，没有什么比整天穿着睡衣什么都不做更好的了。你同意吗？
虽然这样的生活方式可以让你感觉更快乐，但它并不能改善你的健康。呆在家里穿着睡衣，拒绝去任何地方或做任何事情，只会对您的健康产生负面影响。不活动和缺乏运动意味着体重增加、社会孤立，然后是抑郁。因此，抛弃睡衣，开始裸睡。它会迫使你继续穿衣服直到你上床睡觉，让你随时准备出门。
有什么缺点？
虽然裸睡有很多好处，但在您决定从现在开始裸睡之前，您需要注意一些缺点：
- 梦游 ：如果你是一个梦游者，不穿衣服在屋子里闲逛会很丢脸，尤其是如果你不是一个人住的话。因此，在这种情况下，不建议裸睡。
- 焦虑 ：如果裸体让你感到不舒服，首先要学会接受自己，提高自信心。然后，当您感到舒适时，尝试裸睡。
- 意外时期 ：如果您的月经周期不规律，裸睡时可能会损坏床单。因此，请保留日历并注意您的月经周期。
该睡觉了！
裸睡有很多好处：它有助于预防感染，让你更接近你的伴侣，并提高你的自信心。那么，你会尝试一下吗？
