长期以来，人们一直在寻找长寿的秘诀。关于什么样的习惯可能会导致更长的预期寿命有很多想法，其中一些令人惊讶。虽然可能没有青春之泉，但人们已经找到了一些增加长寿几率的方法。
一些老年人将他们的持续健康归因于对巧克力的适度热爱。事实上，你可能听说过有人提到经常吃巧克力可以让你活得更久。除了乐观和社交关系之外，巧克力似乎还可以帮助人们延长寿命。
科学家们似乎也支持巧克力对你有好处的观点。除了养成运动和预防保健等健康习惯外，一些科学家认为，吃巧克力可能是一种有助于延长寿命的健康习惯。
吃巧克力的人寿命更长吗？
人们排队证明巧克力对健康的好处——不仅仅是因为它很好吃。科学家和个人都注意到巧克力消费与长寿之间的相关性，他们渴望分享他们的发现。
102 岁的尤尼斯·莫德林相信巧克力的力量，她将她的长寿部分归功于她每天食用的两块巧克力。虽然莫德林在其他方面也过着非常健康的生活，但她习惯性的巧克力消费很突出。
截至 2017 年 12 月，另一位 116 岁的女性被宣布为欧洲最长寿的人。她的秘密？当然是黑巧克力。
Giuseppina Projetto，或者说“意大利的诺娜”，一天都离不开它。她的儿媳甚至提到“她咀嚼得很厉害，但对于饭后的巧克力，她总能找到解决办法。”她将巧克力和积极的态度归功于她的长寿。
像 Modlin 和 Projetto 一样，许多其他人声称从定期食用巧克力中受益。当然，这些人很可能会限制他们吃的巧克力，以避免摄入过多的糖和卡路里，这可以解释为什么完全以巧克力为生仍然是一个坏主意。然而，人们选择的巧克力类型可能与他们吃多少以及何时吃一样多。
莫德林特别喜欢黑巧克力，它具有与其他类型截然不同的特性。黑巧克力含有较高浓度的可可，可可豆是制作巧克力的原料。具有潜在好处的是可可，而不是巧克力本身。这种食物使 Modlin 以及她之前的许多人受益，它也有可能使您受益。
可可有什么好处？
你可能在超市买到的大多数巧克力棒除了纯可可外还含有更多。添加糖和焦糖和坚果等额外的内含物会使巧克力的热量和脂肪含量很高，如果你吃得过多，就会变得不健康。
然而，可可粒具有许多健康益处和一些缺点。未经加工的可可味道与您可能熟悉的巧克力完全不同，但它具有丰富的营养价值。
可可含有大量称为黄烷醇的抗氧化剂。与其他抗氧化剂一样，可可中的那些可吸收自由基，而自由基是您的细胞自然产生的，如果不加以控制，可能会对身体造成严重破坏。通过防止自由基与您体内的其他分子结合，抗氧化剂使您保持健康。此外，一些科学家认为自由基可能在衰老中起作用。这就是为什么可可中的抗氧化剂可以帮助您延长寿命。
除了延缓衰老外，科学家们还建议可可中的抗氧化剂可以降低患糖尿病的风险并防止神经损伤，以及提高情绪、降低压力和炎症并提高免疫力。如果这还不够，可可对心脏健康也有好处。所有这些因素都有助于延长、更健康和更快乐的寿命。
很明显可可对健康有益。但是你应该如何消费它？要记住的重要一点是，未经加工的巧克力越多，可可的好处就越多。如果您有兴趣通过这种超级食物改善您的健康，请考虑将可可作为甜点的成分，而不是巧克力。例如，使用可可制成的软糖可以在不加糖的情况下满足爱吃甜食的人。
然而，如果你想在一块普通的巧克力中享受可可的好处，那么就应该以最高浓度的可可为目标。如果您希望从巧克力最重要的成分中获得延长生命的益处，那么含有 70% 或更高可可的黑巧克力是理想的选择。
你应该依靠可可来延长你的生命吗？
虽然可可及其产品可以带来更好的健康结果，但巧克力消费显然不是决定预期寿命的唯一因素——其他习惯也会导致衰老。专家建议您将巧克力摄入量限制在少量，以避免摄入过多的糖分及其相关的负面健康影响。不过，每天吃一两小块也无妨。
除了吃巧克力，莫德林还吃花园里的新鲜蔬菜，避免饮酒。虽然她的家人似乎长寿，但你仍然可以从她那里得到小费，并做一些事情来延长你的预期寿命，即使只是吃一点甜食。
