在 2015 年至 2018 年期间，CDC 估计近 50% 的美国人在过去 30 天内至少服用了一种处方药，而 24% 的人服用了三种或更多 (1)。
在急性情况下，处方药可以挽救生命。但是，从长远来看，为慢性健康状况开出的药物实际上可能会损害您的健康。
医生通常不会找到问题的根源，而是使用一种药物“创可贴”来掩盖潜在的健康问题，这些问题可能更容易通过简单的生活方式或饮食改变来解决。
为什么药物不是答案
依赖药物治疗慢性健康状况可能会导致并发症。虽然西医侧重于一次管理和抑制个体症状，但整体治疗方法可以找出根本原因，并以自然的方式改善潜在的健康问题，无论是通过饮食还是生活方式的改变。
当我们专注于整体的治疗方式时，我们可以治愈根本原因，而不是用一种只能控制更大症状的药物来掩盖它。
长期服用处方药可能只会产生许多其他副作用，这些副作用本身可能会导致身体出现其他问题。吸毒也会带来成瘾的风险。在美国，处方药的滥用一直在稳步增加，例如目前对 OxyContin、Percocet、Vicodin、芬太尼和仿制药的阿片类药物成瘾。
长期使用处方药也会使您面临营养缺乏的风险，并破坏肠道和消化道中的健康细菌。随着人们对处方药的依赖程度越来越高，他们最终会发现自己依赖药物来治疗其他药物的症状，从而导致药物滥用的恶性循环。
当今最常用的治疗药物是抗抑郁药、止痛药和抗高血脂药（如胆固醇药物）。
最危险 愤怒的处方药要避开
您死于可预防的药物不良反应的风险高于死于心血管疾病、肺癌、乳腺癌或糖尿病的风险 (2)。这些数据比什么都可怕，因为很多人相信他们服用的药物不会杀死他们。
下面的列表包括一些向广大人群提供的最受欢迎和最危险的处方药。它绝不包括一个全面的处方药清单。
如果您的医生曾建议您服用处方药，请务必在服药前进行研究。与您的医生讨论服用该药的潜在副作用。
如果您的问题可以通过生活方式或饮食改变来解决，请寻求自然疗法或其他整体健康教练，因为他们会提供最好的提示和建议，让您的生活重回正轨。
1.泼尼松
这些药物用于治疗类风湿性关节炎、狼疮和溃疡性结肠炎患者的炎症性疼痛。它通过导致身体攻击自身来抑制免疫反应，因此它增加了感染的风险，无论大小。长期使用会导致皮肤问题、身体脂肪形状/位置的变化、痤疮增加、月经不调、性欲低下和瘀伤。潜在的副作用包括失眠、情绪问题、头痛、头晕、腹胀和恶心。
虽然您的医生可能不知道治疗炎症的自然疗法，但您可以采取措施减少体内的炎症反应。这包括减少小麦、乳制品、转基因食品、油炸食品、精制糖和红肉的摄入量，并增加姜黄、生姜、菠萝、深色绿叶蔬菜、蓝莓、鳄梨、海藻、蘑菇、西兰花和樱桃的摄入量。
2.他汀类药物
他汀类药物用于控制高胆固醇水平，它们是成年人最常用的药物之一（以换取不良饮食习惯，通常情况下）。短期服用他汀类药物会导致副作用，如头痛、失眠、恶心、腹胀、肌肉酸痛、腹泻、胀气和皮疹。然而，长期使用他汀类药物的风险更为严重。
长期使用他汀类药物可能与辅酶 Q10 和维生素 K2 缺乏有关。它还会增加您患乳腺癌和糖尿病的风险，并可能增加您患帕金森病的风险 (3)。
采用植物性饮食，或者每周几天减少动物产品的摄入量几乎可以保证保持低胆固醇水平，让心脏保持快乐和健康。还有许多营养丰富的食物，如鳄梨、西兰花、肉桂和螺旋藻，可以帮助控制高胆固醇水平。
3.质子泵抑制剂 (PPI)
这些药物最常用于治疗酸反流。他们的品牌包括熟悉的名称，如 Nexium、Prevacid 和 Prilosec。这些药物与痴呆、肾脏疾病和心脏病发作的风险较高有关。它们还可能导致慢性便秘、低镁水平，并增加骨折的风险 (4)。
你不需要 PPI 来解决你的胃酸倒流问题。不幸的是，确实需要稍微改变饮食来解决胃酸问题。通常，胃酸倒流的根本原因是胃酸过低，而不是胃酸过多。因此，首先服用 PPI 会使消化和整体健康状况变得更糟。通过选择新鲜、完整的植物性食物和服用优质益生菌和消化酶来修复您的胃部健康可能是您最好的选择！少吃油炸油腻、过度加工的食物！
4.抗抑郁药
根据疾病预防控制中心的数据，12 岁以上的美国人中有十分之一服用抗抑郁药 (5)，其中 60% 的人连续服用抗抑郁药超过两年。 Prozac、Zoloft、Paxil、Luvox、Celexa 和 Lexapro 是世界上最广泛使用的抗抑郁药物，它们针对的是我们的血清素受体，让我们觉得自己比实际更快乐。
不幸的是，抗抑郁药的副作用很多。它们包括体重增加、性欲低下、便秘、睡眠问题、恶心、易怒和焦虑等问题。更糟糕的是，服用抗抑郁药的儿童和青少年有自杀念头的风险。不是很好。
虽然抗抑郁药对某些人确实有效，但它们并不是对广大人群的有效治疗手段。有时需要改变生活方式，例如与您的社区建立联系并定期进行冥想和锻炼。还鼓励尽量减少加工食品和营养丰富的饮食。人们还可以服用一些天然补品来帮助减少抑郁感，例如圣约翰草、维生素 B 复合物（也大量存在于绿叶蔬菜中）、omega-3 脂肪酸、维生素 D（来自太阳）、镁、还有银杏叶。
5.阿片类药物
阿片类药物是最危险的处方药之一。虽然可能需要使用阿片类药物治疗急性疼痛，但它们不是 慢性病的适当解决方案。由于其高度上瘾的性质，即使是那些在短时间内服用阿片类药物（如术后恢复）的人也很容易上瘾并开始滥用他们的处方。完全避免使用阿片类止痛药有助于降低依赖它们的风险，并避免一些令人讨厌的副作用，如恶心和便秘。
如果您即将接受手术，请与您的医生或外科医生讨论您的康复选择，并向他们表达您对阿片类药物的担忧。告诉他们你想避开任何成瘾物质。如果您正在与慢性疼痛作斗争，请始终先求助于自然解决方案，然后再信任阿片类药物。
底线
虽然您不应该在不与您的医生交谈的情况下停止服药，但值得与他们交谈，看看是否有其他选择。
作为前五名最危险的处方药中的一些，值得看看某些饮食和/或生活方式的改变，包括使用草药补充剂，是否可以帮助首先解决问题。
