明年，你体内95%的细胞会死亡并被替换。只需 365 天，您的身体就会自我重建，变得更好（或更糟），这取决于您对待它的程度。
这也表明您就是您所吃的东西，并且您体内的几乎每个细胞最终都会死亡，并被您所吃食物中的新细胞所取代。每一天都是建立新身体的新机会，何不从今天开始呢？
你可以用加工过的垃圾食品、蛋糕、馅饼和糕点、冷冻晚餐或罐头和盒装食品来重建你的身体——或者——你可以用新鲜的、完整的水果和蔬菜、坚果和种子、豆类和伪食品来重建你的身体- kamut 和藜麦等谷物。如果您真的希望自己达到最佳状态，您会选择后者并为您的身体提供所需的东西，而不是提供不能真正滋养身体的食物。
同样重要的是要注意新鲜水果和蔬菜会促进细胞再生，并为身体注入有益的维生素、矿物质和抗氧化剂，所有这些都有助于我们活得更久、更快乐。标准的美国饮食只会给你挖一个早期的坟墓，我们都知道这并不好玩。
那么，事不宜迟，以下是不同器官和细胞再生所需的时间：
大脑 – 1 年
脑细胞通常会持续一生，尽管有一个称为神经发生的过程，已经在大脑皮层的 3 个区域记录了这一过程，从而产生了新的神经细胞。近一个世纪以来，科学家们一直认为人类（和其他灵长类动物）的大脑在成熟后不会再生或添加新的神经元，但近年来，科学家们慢慢发现神经元确实会再生，并且可以在成熟后添加新的神经元成熟度。
肝脏 – 6 周
肝脏做了一件非常好的事情：自我再生。事实上，肝脏的再生速度比人体内任何其他器官都快。如果切除了一大块肝脏，它会很快恢复到正常大小，而且不会超出正常大小。只需 6 周 肝脏完全自我重建！然而，考虑到它一生中会处理多少毒素，这并不奇怪。如果肝脏不每 6 周自我重建一次，我们的寿命可能不会很长。
DNA – 2 个月
随着我们的身体不断受到自由基的轰炸，DNA 会遭受重大损害。幸运的是，对我们来说，我们的 DNA 有自我修复的能力，这需要 2 个多月 这样做。吃各种各样的高抗氧化食物，如西兰花、浆果和灵芝，可以改善 DNA 修复（以及富含酶的生食，以及猫爪草等草本植物，已被发现可为我们的 DNA 提供超级重建活性） .
胃衬里 – 5 天
如果有机会，胃壁可以愈合，但你最好不要服用任何处方药。只需 5 天 让胃的上皮细胞内层完全自我重建。考虑到他们分解食物的艰难生活，这并不奇怪。来自胃主体的细胞的平均年龄约为16岁 .
皮肤 – 1 个月
皮肤表层（表皮）每 2-4 周回收一次 （大约 1 个月 ）。皮肤是身体中最可再生的区域之一，值得庆幸的是，考虑到它每天暴露的程度。皮肤的愈合能力（即使在严重损伤后）是因为存在于皮肤真皮中的干细胞以及表皮基底层中的细胞，这两者都有助于生成新组织。
血液 – 4 个月
红细胞的寿命约为 4 个月 ，而白细胞的平均寿命超过一年 .身体在不断地制造新的血液，特别是对于每月来一次月经的女性（或那些受伤或献血的女性）。当它们通过循环系统时，红细胞变老并受到重创，并被丢弃到肝脏，在那里它们被去除铁以用于健康的红细胞，然后剩余的旧红细胞在脾脏中被破坏.
骨骼 – 3 个月
您的身体会在短短 3 个月内重建新的骨细胞 ！然而，整个人类骨骼被认为每 10 年 更换一次 成人左右。事实上，你的骨骼在不断变化。称为破骨细胞的细胞分解旧骨，以便成骨细胞可以用新的骨组织代替它（骨重塑）。这种持续的骨重塑在大约 2-3 个月的过程中用新组织替换旧骨组织。这通常也是骨折自我修复所需的时间（或者至少那是我的断腿需要多长时间才能好转！）。
肺 – 2-3 周
肺细胞不断自我更新，这也是有充分理由的。由于肺部不断吸收和过滤空气中残留的污染物、化学物质和其他物质，因此它们需要快速的细胞更新率。肺泡（发生氧气和气体交换的地方）有一个稳定的再生状态，需要 年 .然而，肺表面的细胞每 2-3 周更新一次 .
来源：
https://www.livescience.com/33179-does-human-body-replace-cells-seven-years.html
https://askanaturalist.com/do-we-replace-our-cells-every -7 或 10 年/
https://www.nytimes.com/2005/08/02/science/your-body-is-younger-than-you-think.html?_r=0
