你可能正在尽你所能过上健康和充实的生活——进行大量运动、练习瑜伽、吃得好——但如果你仍然感觉有点虚弱，你可能需要考虑如何去除体内的毒素生活！毒素似乎遍布我们生活的方方面面——从我们使用的炊具，到我们清洁的产品，再到我们吃的食物。毒素似乎是不可避免的。
我们的身体不是为应对这些干扰物而设计的，它们的影响以几种令人不安的方式表现出来。毒素与甲状腺问题、生育问题、过敏和呼吸道疾病等一切事物都有关联。大多数自身免疫性疾病，甚至糖尿病和心脏病，都部分与毒素有关。
如果你想同时改善你的健康和环境的健康，现在就按照这 10 条小贴士来清除你生活中的毒素吧。
饮用过滤水
我们都知道喝水对我们的身体有好处，但不是任何一种都可以。确保在水龙头上安装过滤器，以去除饮用水中的污染物和化学物质。一定要多喝水——水对于排出体内毒素至关重要。
做个天生丽质
请注意您使用的美容产品的类型。你的皮肤会吸收你使用的洗发水、保湿霜和化妆品中的毒素。改用纯天然化妆品品牌，避免使用含铅口红。你会看起来很漂亮。
避免使用聚四氟乙烯
您可能喜欢聚四氟乙烯炊具上的不粘涂层，但用于制造它的化学物质会渗入您的食物和身体，并且很难消除。试试陶瓷炊具或优质的老式铸铁。
吃有机食品
如果您还没有，请尽可能尝试吃有机食品。通过这种方式，您可以避免喷洒在农产品上的杀虫剂和除草剂。无论是否有机，食用前务必彻底清洗所有农产品。
使用健康的食用油
你烹饪的油有不同的烟点，这意味着这些油氧化然后变得有毒的温度。限制自己食用低烟点的油，例如椰子油，以保持食物更健康。
环保清洁用品
传统的家用清洁剂含有对您的身体和环境都有害的化学物质。放弃它们，转而使用全天然清洁产品，或使用小苏打和醋等家居用品。
获得更多睡眠
太多的人没有得到足够的睡眠，这不仅让我们感到昏昏沉沉，而且削弱了我们的免疫系统。每晚获得大约 8 小时的睡眠可以让您的身体修复白天遭受的任何损伤并保持正常运作。
试试益生菌
益生菌最近受到了很多媒体的关注，这是有充分理由的——它们可以自然而有效地消除你体内的有害细菌，帮助改善你的健康。尝试将它们添加到酸奶等食物或补充剂中。
避免使用塑料瓶
不要用塑料瓶喝任何饮料，包括水、茶或果汁。与金属罐一样，这些瓶子也含有 BPA，它会产生自由基并消耗您体内的抗氧化剂储备。
减掉多余的体重
多余的脂肪不仅会使您体重下降，还会储存毒素。将减肥作为首要任务，您不仅会看起来和感觉更好，还会帮助您的身体对抗看似不断的毒素轰炸和储存。
通过清除生活中的毒素，您会对自己和周围的世界感觉更好。加分项：环境也会感谢您。
特约作者： 凯特威尔逊是几个绿色生活方式组织的自由健康作家。在空闲时间，她喜欢露营（老式的好方法！）和越野跑。基本上，如果您一直在寻找她，请前往最近的一片树林，您一定会很快找到她。凯特也是一位有机美食布道者，不断与耳边的所有人分享她的食物事实和智慧。更多信息，请关注她@kateowilson 或 JetFeeds.com。
