你喜欢跳舞吗？好吧，您可能会获得各种您可能不知道的好处！舞蹈对健康有很多好处，无论是与自己、伴侣还是在舞蹈课上。它不仅增加了您的日常锻炼量，而且还具有令人难以置信的心理和情感益处！
新英格兰医学杂志最近发现，在老年人中，他们患痴呆症的风险显着降低了 76% 只需经常跳舞（与其他活动相比，例如阅读（35%）、骑自行车和游泳（0%）、每周至少四天做填字游戏（47%）或打高尔夫球（0%））。
为什么跳舞比其他活动更能提高心智能力？跳舞通常需要瞬间做出快速决策 过程，并一次整合多个大脑功能，从而增加大脑的连接性。舞蹈同时涉及理性、动觉、音乐和情感的过程。
跳舞还有助于提高您的灵活性、力量、耐力和整体幸福感！舞者必须努力获得所有主要肌肉群的全方位运动，因为更大的运动范围会带来更大的肌肉弯曲和伸展。许多风格的舞蹈也需要跳跃和跳跃，这需要腿部主要肌肉的大量肌肉力量。耐力是肌肉在不疲劳的情况下长时间努力工作的能力，定期跳舞有助于提高您的耐力（就像跑步、步行、远足、骑自行车和游泳等任何事情一样）。
跳舞可以有效地提高你的自尊心以及减轻压力和抑郁。在情感上，跳舞可以提高自我意识和自信心。它还可以通过肌肉作用和生理过程来帮助增强免疫系统，从而有助于预防疾病。通过舞蹈，人们可以帮助识别和表达他们内心深处的情感，从而创造一种更新、统一和完整的感觉。
参与舞蹈是连接思想、身体和精神的好方法。当我开始跳舞时，我一开始觉得非常汗流浃背，但随着时间的推移，我的舞蹈表现力变得越来越强。我对新的动作和表达感到兴奋，我觉得这是一种释放紧张、情感和与内心自我联系的方式。它非常有趣，带来了一种整体的幸福感。
来源：
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