众所周知，汞、铝、铜、镉、铅、砷、镍、铬、合金和钢等有毒重金属会对身体造成严重破坏。与重金属毒性相关的症状甚至慢性疾病现在被认为是数百万人面临的问题（1）。
因此，增加重金属排毒食品的摄入量也必须效仿。否则，疾病和疾病很容易蔓延到任何毫无戒心的人身上。
重金属的常见来源
由于重工业化和为不断增长的人口大规模生产食物的需要，我们越来越多地接触到许多不同的重金属。我们在家中、屋外、我们吃的食物和呼吸的空气中都接触到重金属。
重金属存在于 ( 2 ):
– 处理过的木材中的防腐剂（砷和铜）
– 家用消毒剂（汞、铜和银）
– 炊具，如锅、锅、刀、汤匙和叉子（铝、铜和铅）
– 油漆（铅、汞、镉、锑）
– 杀虫剂、除草剂和杀菌剂（砷、锑和镉）
– 鼠药（铊盐）
– 鱼（汞）
– 大米（砷）
– 化妆品（汞、铅）
– 染发剂（汞、铅）
– 纹身（汞）
– 地板蜡/抛光剂（汞）
– 织物柔软剂（汞）
– 汞合金填充物
– 巧克力（铅、镉）
– 汽油（铅、镉）
–烟草烟雾（铅、镉）
– 罐头（铝、铅）
– 泡打粉（铝）
– 面粉（铝）
– 除臭剂（铝）
– 自来水（铝、镉）
– 胃酸剂（铝）
– 牙膏（铝）
– 铝箔
– 含铅管道
– Laxat ives（铝）
– 疫苗接种（铝、汞）
– 空气污染（柴油机尾气、燃煤厂、钢铁和金属铸造厂、化肥公司）
如您所见，重金属几乎无处不在。鉴于它们的广泛使用，它们越来越难以避免。
接触重金属对健康的影响
重金属会在身体各处造成伤害。它们针对中枢神经系统、心血管系统、胃肠系统、肺、肾、肝、内分泌腺和骨骼。
根据居住地、职业和生活方式，某些人接触重金属的风险更大。其他人可能由于体内不良的解毒系统而在遗传上易发生重金属积累 (3)。因此，同一家庭的人体内重金属积累率可能不同。
研究人员发现，大量接触至少 23 种不同的环境金属（又名“重金属”）会导致急性或慢性毒性。它们被描述为“重”，因为它们会在体内停留并钻入脂肪组织（脂肪细胞）中。它们很难摆脱，因此，重金属排毒可能是一个漫长而乏味的过程。
您可能患有重金属的一些最常见的警告信号包括 (4)：
– 慢性疲劳
– 自身免疫性疾病（如莱姆病）
– 运动恢复不佳和全身虚弱
– 皮肤刺激
– 神经系统疾病
– 癌症
– 脑雾和注意力不集中
– 抑郁、躁狂抑郁和/或焦虑
– 痴呆症和阿尔茨海默病
– 失眠
– 消化问题（如肠易激综合征）
– 与身体疼痛相关的慢性炎症（纤维肌痛）
– 震颤
– 运动控制、听力、言语、视力和步态受损
– 贫血
汞、铅、镉和砷等金属含量高会导致白细胞数量和活性下降，从而限制对病毒、细菌、真菌和寄生虫的抵抗力 (5)。
重金属排毒
如果您认为自己大量接触过重金属，我绝对建议您进行金属中毒的医学检测。自然疗法和综合从业者进行这种测试。重金属检测，如头发分析、尿液分析或血液检测，现在可用于确认疑似毒性。
如果您是生活在地球上的人类，并且您认为自己的体内没有重金属，请再想一想。我们都有重金属，为它们排毒是我们必须参与的一个持续过程，以将它们保持在无害的水平。
重金属排毒的主要目标是清除大脑和神经系统、心血管系统、肾脏、肝脏、淋巴系统和呼吸系统中积累的重金属。
重金属通过称为螯合的过程从体内去除。虽然螯合疗法是一种医疗程序，涉及使用螯合剂去除体内重金属，但也可以在家中通过更自然的方式进行。螯合剂与重金属结合，使其溶解并随尿液排出体外。
有许多重金属排毒食物的作用类似于螯合剂，将金属分解成更小的分子，从而可以通过我们的尿液、粪便、汗水和呼吸排出体外。
今天开始吃的 8 种重金属排毒食物
无论您是遇到任何与重金属相关的症状，还是只是想从一开始就预防它们，将这些重金属排毒食物纳入您的饮食中都是明智的。您每天可以食用 8 种重要食物来去除重金属。这些概述如下。
1.小球藻
小球藻是一种绿藻，可作为天然螯合剂去除重金属，尤其是铅和汞。它是叶绿素的极好来源，很容易吸收重金属。小球藻还含有各种蛋白质和多肽，它们旨在与重金属结合并将其带出体外。
2。螺旋藻
螺旋藻是另一种蓝绿藻，可以从大脑、中枢神经系统和肝脏中吸收重金属。它具有自然螯合（分解）和去除我们体内放射性同位素和重金属的能力。发表在Journal of Medicinal Food上的研究 2011 年，发现螺旋藻中的藻蓝蛋白可保护未出生的婴儿免受镉暴露的伤害 (6)。另一项研究发现，螺旋藻仅在 20 天内将尿液放射性水平降低了 50% (7)。
3.香菜
香菜以其重金属解毒功效而闻名。它深入到难以到达的地方，并提取自出生以来就在您体内挥之不去的金属！香菜对汞和铅有亲和力，所以如果你有任何汞填充物，一定要每天吃这种药草。
4.野生蓝莓
野生蓝莓具有独特的植物营养素，具有特殊的重金属解毒能力。这些浆果有助于从您的脑组织中提取重金属，并帮助治愈和修复金属被去除时因氧化而产生的任何间隙。就阿尔茨海默氏症和痴呆症而言，野生蓝莓是逆转这些状态的最佳食物之一。始终选择野生蓝莓 如果可以选择。栽培品种没有那么多有益效果。
5.膨润土
粘土就像海绵（或磁铁），在清除体内有毒重金属方面非常有用。膨润土本质上是多阳离子的，这意味着它会吸收带负电荷的毒素。虽然粘土仅用于局部使用，但也有一些可在内部使用的优质有机粘土。你需要非常小心 在进行此操作时，始终建议联系制造商并询问食用您正在考虑使用的粘土是否安全。
6.大西洋黄昏
这种可食用的海藻是铅、铝、汞、铜、镉和镍的绝佳螯合剂。它清除消化道，寻找重金属并与它们结合，直到它们离开身体才释放它们。确保您的 dulse 来自大西洋 ，因为太平洋被放射性化合物污染，只会使重金属中毒更加严重。
7.活性炭
这种物质是一种处理方法，可用于通过吸附（元素与表面结合的化学反应）消除金属和毒素。活性炭非常多孔，带有负电荷，导致带正电荷的毒素和气体与之结合。它是如此强大，以至于它甚至被用作非常快速地从体内清除毒物的紧急治疗（8）。确保您购买的是由椰子壳制成的活性炭，或经过鉴定的具有超细颗粒的木材。
8.大麦草汁提取物粉末（BGJP）
大麦草汁粉是消除体内汞的另一种很好的补充剂。 BGJP实际上是为螺旋藻完全吸收汞做准备，因此同时服用这两种是非常强大的组合。
通过重金属排毒，您可能会注意到一些症状在好转之前变得更糟。
重金属排毒冰沙
如果您想一口气快速食用这些食物的混合物，请制作以下食谱！然而，这只是一个警告。这种冰沙具有很强的排毒作用，有些人可能会出现强烈的症状。慢慢喝冰沙，如果太多，把食谱切成两半，或者早上喝一份，晚上喝一份。
成分：（1份）
– 2 根香蕉
– 3 颗美卓枣
– 1 杯香菜
– 2 杯野生蓝莓
– 1 汤匙。暗淡
– 1 汤匙。大麦草汁粉
– 1茶匙。螺旋藻
– 1茶匙。小球藻
– 1 杯椰子水或普通过滤水
– 可选： 1杯芒果，1茶匙。姜黄，1茶匙。姜
方法：
将所有原料放入高速搅拌机中，搅拌至光滑。享受吧！
