谁知道像柠檬一样小的东西对我们的身体有这么大的作用？饮用柠檬水不仅帮助了许多人减肥，还通过帮助身体从内到外排毒来对抗各种健康问题！您不仅会保持苗条，而且会注意到您有更多的能量并获得清晰的皮肤 - 它真的很有效！
柠檬富含骨骼强化钙、支持心脏和神经的钾和镁，以及体内细胞间传导所需的微量钠。柠檬还含有非常丰富的维生素 C，可以使皮肤恢复活力，焕发健康光彩，提升自然美。
我们的身体在睡觉时会自行清除毒素，因此早上（在任何固体食物进入胃之前）饮用 1 升温柠檬水对于帮助排出这些毒素并防止它们在体内重新吸收至关重要。
喝柠檬水的健康益处：
– 柠檬富含维生素 C，这是一种保护身体免受免疫系统缺陷的必需营养素。
– 柠檬含有一种称为果胶的有益纤维，有助于改善结肠健康，并具有强大的抗菌作用。
– 它平衡并维持体内的 pH 值。
– 早上喝热柠檬汁有助于排出毒素。
– 它对身体有协同作用，因为它有助于舒缓消化系统。
– 它有助于消化并促进胆汁的产生；它可以液化胆汁，还有助于调节多余的胆汁流量。
– 调理和紧握肝脏；当肝酶太稀时，它通过为肝酶提供能量来增强肝脏。
– 柠檬酸、钾、钙、磷和镁的重要来源。
– 它有助于防止引起感染和疾病的病原菌的生长和繁殖。
– 它可以溶解尿酸，有助于减轻关节和膝盖的疼痛和炎症。
– 它有助于治疗普通感冒。
– 柠檬中的钾含量有助于滋养大脑和神经细胞。
– 它有助于平衡肝脏中的钙和氧水平。
– 它可以帮助缓解消化不良和多余气体的问题。
– 如果心脏灼伤，喝一杯浓缩柠檬汁可以缓解。
– 对于孕妇和哺乳期妇女，由于其钙含量，柠檬汁有助于儿童（以及成人）强健骨骼。
– 它有助于溶解胆囊结石和其他对身体有害的钙质堆积物。
- 它促进健康、容光焕发的皮肤，防止皱纹和粉刺的形成。
– 它有助于保持眼睛健康并对抗眼部问题。
– 它有助于减少身体产生的痰（粘液）。
– 它对身体有碱化作用。
– 它有助于控制肠道中不健康细菌的速度。
– 有助于产生消化液。
– 它有助于净化血液。
– 柠檬汁有助于补充体内盐分，尤其是在剧烈运动后。
– 它可以治疗喉咙痛。用温柠檬水漱口有助于缓解喉咙痛。
柠檬水配方
装满 1 夸脱大小的玻璃杯（1 升），然后装满挤过的柠檬（大约 1-2 汤匙。第一周）。早上吃东西之前喝这个。全天继续喝柠檬水。每天早上，增加放入水中的鲜榨柠檬汁的量，直到达到 6-8 汤匙左右。每升水。你会保持苗条，有更多的能量，并获得清晰的皮肤。真的好用！
*注意：一定要喝稀释的柠檬汁，喝完柠檬汁后用白开水彻底漱口，防止牙釉质腐蚀（柠檬汁进入人体后才会产生碱性作用）。喝完这种饮料后用清水漱口可以迅速防止牙釉质腐蚀。
