在中国和阿育吠陀医学中，植物的生长方式和生长地点往往能充分说明其固有的药用特性。例如，众所周知，像土豆和萝卜这样的根茎类蔬菜是根植于土壤中的——从字面上看，它们生长在土壤深处——并且充满活力地让我们的思想集中、实用和呈现——所有尘世的品质。另一方面，将其与许多生长在离地高的树上的水果进行比较。它们的实际身体素质和它们在身心中产生的影响都是广阔的、轻盈的和通风的。多吃树果可以激发创造力和想象力，经常受到冥想者和艺术家的青睐。
近几十年来，在世界许多地方通常被称为北极根的红景天在奥林匹克运动员和耐力运动员中广受欢迎，以保持他们的身体、思想和精神平衡，并在他们臭名昭著的整个过程中进行微调，这也就不足为奇了。极限训练方案。毕竟，这种植物在亚洲、欧洲和加拿大北部的极端恶劣的北极和山区气候中广泛生长，在其他植物很少有的地方茁壮成长。
然而，红景天令人印象深刻的健康增强特性不仅限于运动员将自己推向人类表现的极限。即使是那些过着久坐不动的生活方式的人也会从这种植物中受益匪浅，这种植物多年来一直是广泛科学研究的主题，所有这些都清楚地表明红景天是地球上最有价值的药草之一。
增加能量、身体耐力和心理表现
单一植物可以对身体产生如此广泛的平衡和治疗作用，这一事实本身就值得注意。在多项高水平研究中，红景天已被广泛证明可提高身体机能、增强精神敏锐度、缓解抑郁和焦虑、提升情绪、刺激免疫系统、增强性欲，甚至有助于减肥。
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发现强大的洞察力和技巧，在您的生活和人际关系中创造容光焕发的健康、幸福、繁荣、和平与流动。但更重要的是，它做这些事情与身体的实际需求成正比。根据在哥伦比亚大学任教的理查德·布朗博士的说法，红景天非常有益，因为它“增强了自身神经系统的愈合特性”。他解释说，这种草药可以提供“认知刺激”和“情绪平静”，这取决于个人的需要。例如，对于疲劳的人来说，红景天通常会提供耐力和能量，因此，对于那些经常过度刺激和焦虑的人来说，这种植物会发挥更镇静的作用（没有镇静作用）。出于这个原因，红景天被认为是一种被称为适应原的精英草本植物——由于它们能够在思想、身体和精神的各个层面恢复平衡，因此被珍藏了数千年。奥林匹克运动员和高水平运动员的秘密工厂
红景天有着悠久而充满异国情调的历史，跨越数千年，在罗马时代，大约在公元 77 年左右，在 Dioscorides（古希腊医生）著名的De Materia Medica中提到了这种植物。 .传说中国皇帝会派出远征队深入亚洲的北极地区，将这种植物带回来供自己使用。在西藏，僧侣长期以来一直重视红景天，因为它能够增强注意力和专注力。在那里，它在当地被称为“高原人参”，这个名字是为了向高海拔地区的高海拔地区表达敬意。维京文化中也出现了对这种植物的提及，它的使用在 8 世纪初甚至更早的时候在斯堪的纳维亚半岛广泛传播。
直到最近，该工厂在西方还相对不为人知，在与当时世界大部分供应来源的俄罗斯冷战期间，该工厂的知识在很大程度上与外界隔绝。原产于西伯利亚的俄罗斯研究人员开始认真研究红景天，不久后意识到这简直就是奇迹。它的受欢迎程度开始在铁幕之后蔓延，并迅速成为俄罗斯军官、奥运会运动员、主要政治领导人、国际金融家、宇航员和国际象棋大师最喜欢的补充品，使他们在当时的西方同行中拥有无可争议的优势.柏林墙倒塌后，有关该植物的知识开始外泄，如今已在世界范围内随手可得。
红景天的田野疯狂生长。照片：其他的东西
减少焦虑和压力
正如人们可能根据其原生栖息地推测的那样，红景天特别适合那些承受高压力的人。它是地球上罕见的能够直接调节（特别是降低）体内压力荷尔蒙水平的物质之一，尤其是皮质醇。事实上，这种植物甚至能够保护神经系统中的神经元免受压力诱导的细胞死亡，这可能部分是因为它能够帮助身体更好地吸收和利用氧气。
改善睡眠
无论您发现自己在身体上还是精神上都在努力工作，红景天都可以提供令人欢迎的性能提升，而不会像咖啡和许多茶中的咖啡因那样产生碰撞和燃烧的副作用。它总是起到平衡身体的作用，对那些睡眠不安的人也有双重作用，这通常与压力荷尔蒙和肾上腺失衡有关，而红景天在这两个方面都有显着的影响。
提高性欲和平衡荷尔蒙
许多古代文献将这种植物称为增强活力的植物，这是对其性刺激特性的隐喻点头，并未冒犯时代的保守情感。然而，任何服用这种植物即使是很短时间的人都很难忽视它对性欲和性能力的明显提升。但这不仅仅是化妆品，因为红景天最有希望的用途之一是作为男性和女性荷尔蒙系统的修复剂。作为身体几乎所有功能（包括情绪和意识表达）的主要调节器，难怪红景天具有如此广泛的影响。
提振情绪，对抗抑郁
对于那些经历抑郁症和其他感觉和情绪失衡的人来说，红景天是一种安全、天然的替代品，可以替代众所周知的危险和有争议的药物。在一项针对 128 名成年抑郁症患者的研究中，每天 3 次红景天治疗显着减轻或消除了 64% 受试者的症状。与干扰大脑自然功能的 SSRIs（一类药物抗抑郁药）相反，红景天可增强大脑功能，增加血流量和氧气供应，这被认为是其情绪增强特性的部分原因。
选择优质植物
红景天的有趣之处在于，在地球的北部气候和山区生长着许多物种，每种物种的活性成分和化合物浓度都不同，这意味着根据来源，植物可能具有不同的效果。
例如，对生长在印度、中国和保加利亚的红景天的分析表明，与传统的俄罗斯菌株相比，具有药效的植物主要成分罗沙文、罗沙林和松香的浓度非常低。因此，西伯利亚/俄罗斯品种被认为在整体效果方面更为优越，市场上的大多数产品都来自世界这一地区。
与草药一样，在选择红景天产品时，效力和纯度至关重要。推荐使用有机和野生收获/制作的红景天补充剂，详细说明草药的来源和加工方法——其中，尽量避免标准化提取物，尽管这些提取物仍然有效，但往往会破坏植物药用化合物的自然平衡。
红景天有一种特殊的味道，有些人可能会觉得不愉快，所以如果你对这些类型的东西敏感，建议使用胶囊而不是酊剂和粉末。话虽如此，味道并不过分。如果您将其添加到冰沙中，则无需担心。
红景天提取物的推荐每日剂量约为 300 毫克，具体取决于产品的浓度。根据经验，这是评估身体反应的良好起点。红景天在较高剂量下会产生不同的效果，因此这种植物并不总是更好。我们建议您慢慢开始，然后将剂量调整到您认为最有益和最合适的水平。
对敏感个体使用红景天补充剂可以立即感受到效果，但需要几天才能变得明显的情况也很常见。与任何草药一样，明智的做法是每隔几周休息一次，让身体休息并恢复平衡，尽管对于大多数人来说，长期服用红景天通常是安全的。
