M你最近可能听说过适应原这个词，但如果你和大多数人一样，你可能仍然不确定它们是什么以及为什么你应该关心。如果您好奇或想知道什么是适应原？好吧，适应原是一组植物，例如根、叶、浆果和蘑菇，它们具有令人难以置信的能力，可以帮助我们的身体更好地应对压力，无论是来自内部还是外部因素。
他们现在似乎正在度过一个真正的时刻——难怪！不仅有一些伟大的公司使适应原更容易获得、更容易获得和更有趣（多亏了巧妙的营销、包装和对客户的大量教育）——我们也开始意识到我们有增强我们自身健康、增强免疫系统和照顾好自己的能力和力量。通过食物、仪式、运动和习惯，我们可以做很多事情来帮助我们的身体应对我们所生活的苛刻世界，而适应原可以是其中一个强大的部分。本文不仅会为您提供一份有用的适应原清单，我们还将解决您选择尝试这些治疗草药时肯定会享受的所有适应原益处。
什么是适应原？
所以，让我们开始吧。这些植物是什么，它们是从哪里突然来的？首先，他们没有什么新鲜事。几个世纪以来，它们一直存在并被药用。有些植根于传统中医、阿育吠陀医学、美洲原住民医学或其他土著人群。适应原草药经过长时间的尝试和测试，今天我们可以在世界任何地方使用这些植物。然而，实际的适应原一词是最近才出现的。它是由俄罗斯科学家创造的，他们在二战期间正在寻找物质来帮助他们的士兵度过令人难以置信的压力和艰难时期。他们研究了土著居民，发现一些植物（如红景天）具有这种独特的能力，可以帮助身体适应压力并增加耐力和注意力。他们将这些植物命名为适应原；定义包括，为了被认为是一种适应原，植物必须是安全的，并增加身体对压力的抵抗力。适应原通过调节肾上腺释放应激激素发挥作用。
适应原的好处之一是它们能够在您感到筋疲力尽时帮助您的身体恢复活力。当你感到焦虑、不安和不安时，适应原可以帮助你身体的神经系统平静下来，让你放松。适应原是根、叶、浆果、豆类或蘑菇，可以以粉末、酊剂、胶囊或干凉茶的形式存在。它们中的大多数在一段时间内持续服用时效果最佳，但您仍然可以从一剂中感受到一些即时镇静或振奋的好处。购买适应原时，请寻找有机和野生草药，以确保它们没有喷洒杀虫剂。您还想从对其采购、可持续性和质量控制透明的公司购买，以确保您获得最优质的适应原产品，既适合您的身体，也适合地球。
压力环境
大多数时候，人们使用适应原来缓解压力。有趣的是，大多数适应原生长在恶劣、困难的气候和环境中，因此它们自己必须学会适应压力源才能生存。其中一些植物长在喜马拉雅山脉或安第斯山脉的高处。有些被发现在寒冷的西伯利亚森林的北部。最棒的是，通过摄取它们，我们可以获得同样的好处！今天，适应原在健康和保健领域引起了广泛关注，而且时机非常有趣。随着我们的生活越来越受技术进步的推动，并且期望我们在工作或私人生活中始终可用，也许难怪需要一些将我们与地球母亲联系起来的压力助手，
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适应原趋势
适应原不仅可以帮助您适应压力，它们还可以适应您的身体及其需要，它们还可以适应您的身体及其需要，帮助它找到恢复稳态的方式（也就是快乐的地方！）定向并支持我们身体的自然防御系统抵抗压力。这种压力可以有多种形式；内部来自炎症、感染、焦虑或情绪压力，或来自外部因素，无论是智能手机的通知、尖叫的老板、截止日期、污染还是嘈杂、繁忙的城市生活！它们还对免疫系统起作用，可以在它过度活跃时帮助它平静下来（在自身免疫性疾病和过敏的情况下），并在它不活跃时增强它，我们觉得我们正在感染每一种感冒和流感.与其在生病后采取补救措施，不如完全避免生病。
与对压力适应原的兴趣增加并存的另一个趋势是关注生物黑客、大脑健康和提高身体和精神上的表现。适应原及其益处也非常适合这个框架，因为这些适应原植物和草药中有许多能够增加精神和身体耐力，提高运动表现和恢复能力，并支持更好的注意力和记忆力。随着当今文化对健康的兴趣和关注日益增加，人们对更广泛的补救措施、方式和实践产生了兴趣。虽然传统中医师、针灸师、草药师和阿育吠陀从业者已经使用这些适应原草药数千年，但它们现在正变得更容易获得和成为主流。越来越多的人转向这类从业者寻求指导和治疗——很多时候是因为他们无法从传统医生那里获得所需的帮助。通常，对我来说就是这样，人们第一次在诊所的环境中接触到这些草药。
8 种需要了解的适应原
虽然适应原具有一些重叠的好处，例如它们的压力破坏能力和免疫支持，但它们也都有自己独特的精神和个性。这只是意味着可能需要几次尝试才能找到完美的匹配项。对你最好的朋友产生奇迹的适应原可能不是最适合你的。查看下面的适应原列表，以更好地了解您可能需要什么。
1。明日叶：复兴者
这种绿色植物原产于日本，是一种真正具有抗衰老功效的美容食品。明日叶是一种极富弹性和再生能力的植物——在你摘下它的叶子后，它会在 24 小时内长出一片新叶子！我们还可以在摄取它时受益于它恢复活力的超能力。明日叶可以帮助伤口愈合，改善消化，并有助于记忆力、注意力和注意力。它是维生素 B6 和 B12 的极佳植物来源，对于任何以植物为基础的饮食者来说，它都是一个非常好的选择；但是，总的来说，这些是我们所有人能量和福祉的关键营养素。它含有一种有助于刺激神经生长激素产生的化合物，这是长寿的关键。这种适应原可以很容易地以粉末形式摄入，并具有美丽的绿色。它是抹茶拿铁或绿色冰沙的绝佳补充，甚至可以让您的肌肤焕发光彩！
有意识的生活方式建议：
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Sun Potion 提供来自台湾原始地区的超高品质、可持续野生收获的 4:1 明日叶和茎提取物。 Sun Potion 的明日叶具有温和的茶味和精细的粉末研磨，类似于抹茶，具有成倍增加的健康促进作用。这种绿色适应原包装在钴蓝色玻璃罐中，以最大限度地保持新鲜度和效力。
2。 Ashwagandha：压力克星
几个世纪以来，这种消除压力的根已被用于阿育吠陀医学。它的植物学名称，somnifera ，意味着安宁的睡眠，也被认为会给经常使用它的人带来马一样的活力。 Ashwagandha 是一种适合任何想要控制压力、增加能量、同时改善睡眠和镇静神经系统的人的适应原。 Ashwagandha 是唯一被发现对甲状腺有刺激作用的适应原，当越来越多的人，尤其是女性，正在处理甲状腺功能低下时，这一点值得注意。它也被用于哺乳期的母亲以增加产奶量，并可能有助于应对新生婴儿带来的巨大变化。 Ashwagandha 是缓解焦虑和压力的最佳适应原之一。它的镇静作用可以帮助处理焦虑的人感到一些缓解，经常服用它的人经常注意到压力显着减轻。作为压力的最佳适应原之一，南非醉茄具有减少皮质醇分泌的能力，并且对肾上腺有整体舒缓作用，非常适合克服肾上腺疲劳或倦怠的人。这种草本适应原有苦味，所以最好用胶囊或酊剂服用，或与巧克力等味道更浓的东西混合服用！
有意识的生活方式建议：
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Sun Potion 提供美味且超高品质的有机、纯素、无转基因的南非醉茄根粉，采购自印度北部的小型有机农场。它是冷水提取的，可以最大程度地保护植物中的热敏药用化合物。
3。黄芪：免疫增强剂
黄芪是一种黄根，在中医中已有数千年的传统用途，至今仍是许多从业者最喜爱的适应原。它具有抗菌和抗病毒特性，是感冒和流感季节或任何希望增强免疫调节 T 细胞的人（包括从疾病中康复的人）的首选适应原。它对神经和消化系统也有好处。已发现黄芪具有刺激端粒酶的能力，这有助于修复体内受损的 DNA。这就是为什么黄芪是一种很好的抗衰老和支持活力的草药！虽然传统上在中国发现了黄芪根，但今天市场上的大多数黄芪都是种植的。虽然黄芪对预防疾病有很好的作用，但一旦发烧，就停止服用，因为众所周知它会使发烧持续时间更长。
有意识的生活方式建议：
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Sun Potion 提供高效、10:1 的黄芪冷水提取物，产自中国“地陶”原生种植区的高海拔地区。 Sun Potion 从这种著名的适应原草本植物中提取的提取物是合乎道德和可持续的野生工艺，这意味着它在野外生长，在其原生栖息地，以获得最大的强度、效力、提气效果和新鲜度。
4。 Eleuthero：耐力建设者
刺五加也被称为西伯利亚人参，是一种强大的草药，在中医中被用于帮助人们从低能量中恢复过来，提振精神，并支持性功能。这个根是第一个被归类为适应原的植物！今天，这种适应原通常用于提高运动员的耐力和表现，也可以提高精神警觉性。通常建议定期服用这种适应原，而不是一直服用，通常不建议高血压患者服用。
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Gaia Herbs 提供野生的、全光谱的 CO2 液体植物提取物，该植物提取物来自北卡罗来纳州原始土地上生长的刺五加根。 Gaia 的刺五加提取物每粒胶囊含有 3,350 毫克当量的干草本植物，含有一种能量和促进健康的冲剂，您可以从第一剂中感受到。
5。玛卡：荷尔蒙帮手
这种来自南美洲安第斯山脉的淀粉块茎是一种非常顽固的根，可以在最具挑战性的环境中茁壮成长。传统上，在秘鲁，玛咖被当作食物食用，但今天它通常以粉末形式出现，可以很容易地添加到冰沙和酏剂中。玛卡是一种壮阳药，已在多项研究中显示对性欲有积极影响。它是一种众所周知的激素支持剂，可能有助于提高生育能力和精子数量。它有一种让人想起奶油糖果的甜味，可以为健康零食和冰沙增添美妙的味道，特别适合与可可或香草搭配。玛卡是最受欢迎的适应原草药之一，属于十字花科植物家族，含有高水平的硫代葡萄糖苷，因此请像对待任何其他十字花科/十字花科蔬菜一样对待这种超级食物。如果您购买它作为粉末补充剂，请寻找凝胶化的玛咖粉，它不是生的（它实际上不是凝胶状的）。
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Maca Magic 有机种植在秘鲁魔法谷的植物基因起源地，该谷地位于海拔 14,000 英尺的 Jumin 高原，位于安第斯山脉的高处。这片原始地区出产优良的适应性草本植物，数千年来一直是印加人和早期秘鲁文化的许多世系的家园。
6。灵芝：镇静丸
灵芝是另一个很好的压力适应原。灵芝通常被称为治疗王后蘑菇，在中文中它的名字翻译为“精神植物”。它是地球上研究最多的植物，早在公元前 396 年就在中国发现，当时的皇帝使用灵芝补品寻求长生不老。灵芝确实含有支持长寿和调节免疫的化合物，并且富含抗氧化剂，有助于保护我们的身体免受破坏性氧化应激。这种适应原可以成为有益的助眠剂，因为它有助于镇静神经系统。灵芝含有灵芝酸，有助于抑制组胺释放，非常适合任何处理过敏症状的人。研究发现，定期服用灵芝具有惊人的降血糖作用。它有助于下调负责将淀粉分解成糖的酶。灵芝富含抗氧化剂和抗炎特性，是一种长寿的超级蘑菇！
有意识的生活方式建议：
太阳药水有机灵芝粉
Sun Potion 使用四种不同种类的灵芝（红色、白色、黑色和紫色）的混合物，在美国按照严格的有机协议培育出全光谱真菌产品。这种适应原使用酶进行特殊加工，可提高人体吸收粉末的能力，并在其生命周期的各个阶段结合蘑菇的全部提取物。
7。五味子：平衡浆果
五味子通常用于对抗疲劳并带来荷尔蒙平衡。五味子是一种攀缘植物，有粉红色的叶子和红色的浆果，正是这些浆果被收获并干燥以供“药用”使用。传统上，俄罗斯猎人用它作为抗疲劳茶，中医用它来平衡阴阳。这种适应性草药通常具有镇静作用，并且可以对内分泌和免疫系统产生平衡作用，这两者都受到慢性压力的打击。它还富含维生素 C，这是一种对免疫健康至关重要的抗氧化剂。一些研究发现，五味子可能会增加胃酸，这对一些人有帮助，但对另一些人来说是个问题。
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俄勒冈州的 Wild Harvest 有机五味子胶囊
Orgeon's Wild Harvest 以方便的胶囊形式提供有机、非转基因、可持续来源的五味子浆果粉。这些新鲜研磨的浆果是最好的适应原之一，具有生五味子粉的所有效力和纯度，没有强烈的苦味和涩味。非常适合在旅途中使用或在水中打开胶囊以冲泡浓茶。
8。 Shatavari：疲劳战士
在阿育吠陀药剂师中，沙塔瓦里可能是对女性健康最重要的草药，是一种壮阳药和生育助推器。这种类型的适应原实际上含有激素黄体酮的前体，可以帮助患有轻微激素失衡的女性。 Shatavari 与芦笋有关，并且（像芦笋一样）是一种利尿剂。它还具有抗炎和免疫支持的好处。值得一提的是，如果您有雌激素受体阳性癌症病史，通常不推荐使用 shatavari。
有意识的生活方式建议：
喜马拉雅草本保健有机沙塔瓦里胶囊
Himalaya Herbal Healthcare 以方便的囊片形式提供一种从二氧化碳中提取的有机且可持续收获的沙塔瓦里提取物。它们结合了这种适应性草本的根、茎、粉末和标准化提取物，确保您以一种有效、浓缩的形式获得该植物所有可能的药用健康益处。
请注意： 在向您的日常生活中添加任何新的补充剂或草药之前，请务必咨询您的保健医生，特别是如果您正在服药、患有诊断疾病、怀孕或哺乳。
这篇文章的灵感来自于 Katrine van Wyk 所著的 Super Powders:Adaptogenic Herbs and Mushrooms for Energy, Beauty, Mood, and Well-Being 一书。由乡下人出版社出版。
