维生素 B12，一种存在于肉、鱼和蛋中的天然维生素
- B12 有助于制造红细胞
- 帮助清除脑雾
- 保护您的神经免受伤害
- 帮助产生血清素——一种“感觉良好”的化学物质
- 代谢脂肪和蛋白质
- 增加能量
B12是一个大能源强国。与咖啡因不同，B12 是能量的前体，可以从源头解决您的能量问题。
用于减肥的天然食欲抑制剂
- 喝水
- 每 2 小时喝一次薄荷茶
- 尝试 5-10 分钟的冥想来减少暴饮暴食
- 同时吃大量蛋白质和纤维状碳水化合物
- 喝无咖啡因咖啡——富含抗氧化剂和营养成分
- 全天饮用苹果醋
- 在您的膳食中加入辣椒以增加脂肪燃烧
减掉腹部脂肪的 6 个步骤
- 少吃富含纤维的食物
- 减少糖和盐
- 锻炼前 30 分钟喝绿茶或咖啡
- 在您的饮食中添加苹果醋
- 调节您的睡眠模式
- 多吃多不饱和脂肪
