如果我有前驱糖尿病，我可以吃米饭吗？

管理糖尿病前期可能意味着改变生活方式以降低患 2 型糖尿病的风险，但如果你喜欢大米怎么办？这种高碳水化合物、含淀粉的食物和健康有必要选择吗？

吃米饭和最喜欢的米饭菜肴可以成为糖尿病前期健康饮食的一部分。诀窍是选择合适的大米并以健康的方式进行准备。这是独家新闻。

大米如何影响糖尿病风险？

这个问题有两个答案，取决于大米的种类。食用精制白米与糖尿病风险增加有关，而食用糙米（一种全谷物）与降低风险有关[1]。