能量饮料的名字很有趣，但对于孩子们来说，它们可能会产生一些非常可怕的副作用。我与 Diamond Children's Medical Center 的 Banner Children's 的儿科运动医学专家 Mo Mortazavi 进行了交谈，他分享了一些令人吃惊的信息。
“虽然能量饮料通常被认为是一种简单且无害的快速提振方法，但每年健康的年轻人都会死于这些饮料中使用的兴奋剂，”Mortazavi 博士说。
尽管咖啡因是能量饮料中最常见的兴奋剂，但许多其他兴奋剂在没有有效性或安全性证明的情况下使用。此外，没有证据表明儿童可以从能量饮料中受益。
相反，Mortazavi 博士说，多项研究表明，即使儿童摄入少量咖啡因也会产生显着的副作用。咖啡因的副作用包括神经过敏、焦虑、心悸、胃部不适和失眠。
它可能会变得更糟。过量食用可能会导致脱水、心律失常和灾难性心脏事件。
美国儿科学会建议 18 岁以下的人不要使用咖啡因，尤其是在运动或活动期间，因为使用兴奋剂会增加脱水和心脏突发事件的风险。
Mortazavi 博士建议不要喝能量饮料，而是“多喝水，确保至少有 8 小时的睡眠，并保持完整和多样化的饮食，包括新鲜食物、全谷物、水果和蔬菜。”
但是，如果您的孩子已经做出了积极的改变，并且仍然在低能量水平上挣扎，请务必与他或她的儿科医生讨论这个问题。
