无论您是刚开始 4 周肠道协议还是刚刚开始思考，确保您获得成功旅程所需的所有信息都很重要。
Beachbody Super Trainer 和营养专家 Autumn Calabrese 多年来一直在与腹部问题作斗争。
经过多次反复试验并与她的医生密切合作，她找到了一种方法来解决她在身体和情感上具有挑战性的胃肠道问题。
为确保您获得想要的结果，Autumn 和她的团队整理了 4 周肠道协议常见问题解答。
以下是一些示例问题；完整常见问题解答的链接如下！
1.在执行 4 周肠道协议时，我应该会有什么感觉？
Autumn 说，根据您之前的饮食方式（非常干净或不太好），您可能会出现一些负面症状，例如轻微的头痛和疲倦。
这些应该在第一周左右后通过。
2.我可以在课程期间喝咖啡吗？
您可以喝咖啡，但每周不超过三个 8 盎司的杯子。
有关咖啡因限制的更多信息，请转到 Beachbody On Demand 上的 4 周肠道协议计划页面，然后单击“资源”选项卡。
从那里打开食物清单 PDF 并参考“咖啡和茶”页面。
<强>3。我在哪里可以找到有关我在参加该计划时可以服用哪些 Beachbody 补充剂的信息？
请参考“推荐的补充”部分下的常见问题解答 5197。
<强>4。我如何知道 FIXATE 配方是否符合计划的要求？
您可以参考 Beachbody On Demand 上 4 周肠道协议磁贴中“膳食计划和食谱”选项卡下的 4 周肠道协议批准的 FIXATE 食谱 PDF。
经批准的食谱不含麸质、不含乳制品、不含玉米、不含酒精、不含人造甜味剂，也不含高度加工的大豆。
Autumn 在她的任何食谱中从不使用人造甜味剂或高度加工的大豆，但是，如果你发现你喜欢的 FIXATE 食谱不在批准的清单上，请确保上面写着“不含麸质、不含乳制品、不含玉米、不含酒精” 。”
<强>5。我是在烹饪之前还是之后测量容器中的食物？
这取决于您测量的食物类型。请参阅“资源”选项卡下的“食物清单”。
此列表提供了不易装入容器的食物的测量值，以及指定烹饪后测量的食物。
