在大学里和你的朋友一起搬家可能意味着要熬夜，晚餐要喝很多酒和拉面，这比你想承认的要频繁，但 有可能在大学里拥有健康的生活方式。我们也在这里为您提供帮助。缺乏现金（以及在晚上外出时花费你所拥有的东西）可能会让你感觉不可能获得支持你的学习和训练目标所需的营养。以下是您如何在学生预算中实现目标。
大量做饭
除了低预算外，您作为学生的时间也很短。在讲座、研讨会、论文和社交生活之间，没有太多的烹饪空间。那么，第一个技巧是学习一些技巧，以制作大量美味的食物，您可以在有限的时间和精力下整理这些食物。
随着时间的推移，批量购买通常可以为您节省大量资金——如果您有冰箱，则可以一次储存几个月。
保持简单，并知道通过坚持 2:1 的蛋白质/碳水化合物比例，你得到了你需要的东西。这意味着采购可以冷冻的散装肉类或蛋白质产品，这样您就不必一直花更多的钱。然后你可以煮大餐并冷冻成部分。用微波炉快速加热一下，您就可以尽情享用美味佳肴了。
通过每周一次或两次花时间准备一顿饭，你的饭菜可能不会那么多样化，但你会通过准备一个大锅来节省金钱和时间（并且知道你吃得健康）。为什么不试试这个烤法吉塔意大利面来做一顿很棒的提前准备的饭菜呢？
午夜零食
它会发生，尤其是当你没有正常饮食和规律饮食时，你会发现自己需要在晚上吃点零食。幸运的是，对您和您有限的预算而言，最好、最健康的零食是最实惠的。全谷物和持久碳水化合物的美妙之处在于它们可以让你吃饱，这样你就不需要再跑到商店直接囤货了。
容易消化的食物是您的第一个电话，这样您就不会熬夜。避免反式脂肪和精制碳水化合物——换句话说，如果可能的话，坚持少量的天然、未加工的食物和全谷物。这是因为它们会在很长一段时间内分解，因此会更长时间地保持饥饿感。显然，你最好在晚上早些时候吃这些，以免睡眠中断。这里有一些想法：
- 谷物和牛奶
- 全麦吐司
- 香蕉
- 花生酱
- 水果和坚果
- 全麦饼干
- 酪蛋白奶昔
寻找外卖替代品
学生生活从来都以禁欲着称，如果你到处担心应该拥有什么和不应该拥有什么，你可能会错过很多乐趣。说到食物，外卖太容易了，总是位于离当地学生之夜门不远的地方。晚上外出后，您可能甚至没有意识到吃外卖的长期影响，但当您可以不考虑时，请考虑更健康的选择。
熬夜，缺乏适当的燃料，并且可能在饮酒后出现低血糖水平，你的身体会告诉你它想要快速修复糖和碳水化合物，而烤肉串的味道似乎就是答案。外卖和垃圾食品通常经过加工处理，由精制碳水化合物组成，营养价值很低，而且成本与更健康的替代品基本相同。
把自己带回家，吃上面列出的一种深夜小吃。您也不必放弃外卖来保护您的健康或预算。为什么不尝试制作这些美味的假食谱之一？
