什么是硅？
硅是一种存在于人体中的矿物质，但它的功能以及它是否是人类健康或生命的必需品尚不清楚。
硅的良好来源是水、谷物和蔬菜。到目前为止，既没有描述过硅缺乏症也没有描述饮食来源的毒性。硅的推荐膳食摄入量 (RDA) 和可耐受上限摄入量 (UL) 尚未确定。
硅的化学符号：Si
硅补充剂
含有原硅酸的非处方口服硅补充剂已上市。
尽管强烈建议硅增加胶原蛋白和弹性蛋白（骨骼、软骨、肌腱、动脉和皮肤中的蛋白质纤维）的合成，但尚未进行足够的研究来证实硅补充剂在治疗骨质疏松症、动脉粥样硬化、阿尔茨海默病、皱纹、脆弱的指甲或脆弱的头发。
硅安全：副作用、毒性
除了罕见的肾结石病例外，到目前为止还没有观察到硅补充剂的其他副作用。
