什么是茶氨酸？
茶氨酸或 5-N-乙基谷氨酰胺是绿茶中的一种非必需氨基酸；它给它一种鲜味（咸味）的味道。
人体内的茶氨酸功能
茶氨酸可能会影响大脑中某些神经递质（例如多巴胺）的释放。
茶氨酸补充剂
L-茶氨酸口服补充剂无需处方（非处方药）即可获得。
茶氨酸健康益处
关于茶氨酸在预防或治疗焦虑症、痴呆症（包括阿尔茨海默病和高血压）或增加抗癌药物作用方面的有效性的证据不足。
一些小型研究表明，L-硫胺素可以减轻注意力缺陷多动障碍（ADHD）的焦虑并改善睡眠，但还需要更多的研究。
茶氨酸安全性：副作用、毒性
短期使用茶氨酸补充剂可能是安全的。
副作用 茶氨酸可能包括头痛和肠胃问题。
对孕期和哺乳期补充茶氨酸的安全性知之甚少，因此这些时期的女性应避免服用。
