鱼油胶囊是获取 omega-3 脂肪酸的便捷方式。与纯鱼油相比，胶囊以易于吞咽的形式提供可测量的剂量。为了对抗鱼油胶囊的不良副作用，例如口臭和胃部不适，有些人喜欢在服用前将胶囊冷冻。
实体形式
如果将鱼油胶囊放入冰箱，胶囊内的油会变硬或变硬。根据油的成分，它可能会保持清澈或因冷冻而变得混浊。有人认为冷冻鱼油是检验其纯度的一种方式——据说，最纯净的鱼油不会完全冷冻。据 Craig Weatherby 在健康食品通讯“Vital Choice”中写道，冷冻鱼油作为纯度测试的想法已被揭穿为都市神话。
胃肠道副作用
根据梅奥诊所的说法，一些常见的副作用与使用鱼油补充剂有关。胃部不适和腹泻很常见，腹泻的严重程度可能随着鱼油剂量的增加而增加。有时会出现更多的打嗝以及鱼腥味。冷冻鱼油胶囊可以减少这些令人不快的副作用，因为鱼油在进入体内时不是液体。胃肠道副作用，如腹泻或恶心，也可以缓解。
其他副作用
大剂量的鱼油可能会导致出血增加。高剂量也可能导致尿液中的血液或流鼻血。梅奥诊所网站指出，有些人对鱼或鱼油过敏，并可能因服用鱼油补充剂而出现皮疹。 MedlinePlus 表示，冷冻鱼油胶囊可以减少皮疹和流鼻血等副作用的发生率。
