维生素对身体有很多好处，但如果摄入过多，它们会产生副作用。话虽如此，没有维生素会导致尿频。如果您认为自己上厕所次数过多而无法弄清楚原因，最好去看医生，而不是将其归咎于您的维生素。
提示
维生素有多种作用，但没有一种会引起尿频。
没有维生素会导致尿频
维生素有两大类：水溶性和脂溶性。我们的身体需要来自这些类别的 13 种不同的维生素，其中任何一种摄入过多或过少都是不健康的。
水溶性维生素不会在体内积累，需要经常补充。出于这个原因，很难在你的饮食中摄入过多的它们。脂溶性维生素储存在你的脂肪细胞中以备后用，这意味着它们可能会积累过多。
由于水溶性维生素会被体液排出体外，因此有关维生素引起的尿频的神话可能开始是有道理的。没有已知的维生素会导致尿频，也没有与镁等矿物质导致尿频有关。甚至可能有一些证据表明维生素C可以防止尿频。
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利尿剂增加排尿
2011 年发表在《欧洲泌尿外科》上的一项研究着眼于女性的下尿路症状。研究人员发现，增加维生素 C 的摄入量会导致排尿频率减少。尚不确定这在没有下尿路症状的人身上会如何发挥作用，但它表明维生素可以产生与尿频相反的作用。
导致您排尿更多的物质被称为利尿剂。咖啡因和酒精是最常见的例子。利尿剂的作用是让你的身体排出水和钠。您的肾脏会将多余的液体从血液中抽出，然后通过排尿排出。
维生素和尿液颜色
没有已知的维生素可作为利尿剂。然而，一些维生素对你的尿液有惊人的影响。某些水溶性维生素实际上会改变尿液的颜色。
例如，维生素 C 可使尿液呈橙色，而某些 B 族维生素可使尿液呈绿色。如果发生这种情况，您可能会感到震惊，但不必担心。
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尿频的其他原因
如果您发现自己每天排尿 20 次或更多，并且您没有服用任何利尿剂，这可能是病情更严重的征兆，您应该咨询医生。
ACE 抑制剂、抗抑郁药和镇静剂会导致尿频，1 型糖尿病也会如此。下尿路症状、年龄和失禁家族史会增加排尿增多的风险。
男性前列腺癌和两性盆腔或膀胱癌可导致尿频。另一方面，像怀孕这样无害的东西也会导致它。为了安全起见，如果您出现异常症状，请去看医生。
