L-精氨酸是一种存在于许多食物中的氨基酸，是一种最有效的血管扩张剂（称为一氧化氮）的前体。这会打开血管并增加心肌和外周组织的循环。正因为如此，L-精氨酸常用于充血性心力衰竭、心绞痛、冠状动脉疾病和勃起功能障碍。精氨酸也是人体生长激素的主要成分之一，因此可以在锻炼前或睡前服用，以自然促进生长激素。 L-精氨酸因其健康益处而被广泛使用，但重要的是要记住也存在风险。
低血压
L-精氨酸用于打开血管和增加循环，这通常是一件好事。但是，如果大量使用它可能会导致异常低的血压。血管张开意味着等量的血液在血管中有更多的空间，从而导致压力降低。
头痛
由于其对血管的显着影响，L-精氨酸会导致某些人头痛作为副作用。 L-精氨酸打开全身血管，包括大脑内的血管。对某些人来说，这会导致头痛，尤其是那些容易出现紧张性头痛和偏头痛的人。
疱疹爆发增加
I型和II型疱疹病毒以L-精氨酸为食，并被另一种氨基酸L-赖氨酸抑制。如果精氨酸与赖氨酸的比例倾向于精氨酸，则暴发可能会更频繁和更严重。这适用于口腔和生殖器疱疹，因此如果您过去曾爆发过疱疹，应谨慎使用。
痛风
任何经历过痛风发作的人都会做任何事情来避免另一次痛风发作。痛风是一种使人衰弱的关节裂片样疼痛，最常见的是大脚趾关节。众所周知，它是由丰富的食物和酒精引发的，但也可由 L-精氨酸引发，L-精氨酸通常在许多致病食物中大量存在，例如牛排和贝类。如果您患有痛风，请慢慢引入 L-精氨酸，因为高剂量时更容易出现痛风症状。
与药物的相互作用
再次由于其强大的血管舒张作用，L-精氨酸可以与具有类似作用的药物相互作用。这包括主要用于治疗胸痛的硝酸甘油，以及治疗勃起功能障碍的药物，它们也是有效的血管扩张剂。使用精氨酸可能会增强降低血压的药物，这增加了危险低数字的机会。相反，它会降低导致血管变窄的药物的有效性，尤其是旨在减少流向大脑的血流量以缓解偏头痛患者疼痛的药物。与您的医生交谈，确保您服用的药物和您想开始使用的补充剂之间没有相互作用。
消化问题
一些服用 L-精氨酸的人报告了腹痛、腹胀和腹泻的感觉。这些症状的原因尚不清楚，但可能与流向消化器官的血流量增加有关。
过敏和哮喘
在极少数情况下，服用 L-精氨酸会使哮喘和过敏症状更加严重。如果您患有哮喘，请在开始使用 L-精氨酸之前咨询您的医生，并始终随身携带急救吸入器。
