概述
铬是一种必需的微量矿物质。有两种形式：对人体安全的三价铬和有毒的六价铬。三价铬存在于食品和补充剂中。通过改善身体使用胰岛素的方式，它可能有助于保持血糖水平正常。
人们用铬治疗缺铬。它还用于糖尿病、高胆固醇、运动表现、双相情感障碍和许多其他用途，但没有良好的科学证据支持这些用途。
本主题仅涵盖三价铬，不是六价铬。
用途和效果？
可能对
有效- 缺铬。口服铬可有效预防铬缺乏症。
可能对
有效- 糖尿病。口服铬可能会改善一些 2 型糖尿病患者的血糖控制。较高的铬剂量似乎比较低剂量的效果更好。目前尚不清楚它是否有助于预防糖尿病。
可能对
无效- 糖尿病前期。口服铬无助于控制糖尿病前期患者的血糖水平。
- 精神分裂症。口服铬不会影响精神分裂症患者的体重或心理健康。
副作用
口服时 ：短期使用铬可能是安全的。每天高达 1000 微克的铬已安全使用长达 6 个月。如果长期服用，铬可能是安全的。铬以每天 200-1000 微克的剂量安全使用长达 2 年。有些人会出现胃部不适、头痛、失眠和情绪变化等副作用。高剂量与更严重的副作用有关，包括肝或肾损伤。
特别注意事项和警告
口服时 ：短期使用铬可能是安全的。每天高达 1000 微克的铬已安全使用长达 6 个月。如果长期服用，铬可能是安全的。铬以每天 200-1000 微克的剂量安全使用长达 2 年。有些人会出现胃部不适、头痛、失眠和情绪变化等副作用。高剂量与更严重的副作用有关，包括肝或肾损伤。 怀孕 ：当以不超过足够摄入量 (AI) 水平的量口服时，铬可能是安全的。 14-18 岁的 AI 为每天 28 微克。对于 19-50 岁的人来说，它是每天 30 微克。怀孕期间铬的使用量可能高于 AI 水平。但除非医疗保健提供者建议，否则不要在怀孕期间服用铬补充剂。
母乳喂养 ：铬在不超过 AI 水平的情况下口服时可能是安全的。 14-18 岁的 AI 为每天 44 微克。对于 19-50 岁的人，每天 45 微克。没有足够可靠的信息来了解母乳喂养时摄入更多的铬是否安全。保持安全并坚持低于 AI 的金额。
儿童 ：铬在不超过 AI 水平的情况下口服时可能是安全的。对于那些 0-6 个月大的人，它是 0.2 mcg；对于那些 7-12 个月大的人，它是 5.5 mcg； 1-3岁，11微克；对于那些 4-8 岁，它是 15 mcg。对于 9-13 岁的男性，为 25 mcg；对于 14-18 岁的男性，它是 35 mcg。对于 9-13 岁的女性，它是 21 微克；对于 14-18 岁的女性，它是 24 mcg。对于大多数儿童来说，摄入高于 AI 水平的铬可能是安全的。
行为或精神疾病，例如抑郁症、焦虑症或精神分裂症 ：铬可能会影响大脑化学，并可能使行为或精神状况恶化。
铬酸盐/皮革接触过敏 ：铬补充剂可能会导致对铬酸盐或皮革接触过敏的人产生过敏反应。症状包括皮肤发红、肿胀和脱屑。
肾脏疾病 ：铬补充剂可能会导致肾脏损害。如果您患有肾脏疾病，请勿服用铬补充剂。
肝病 ：铬补充剂可能会导致肝损伤。如果您患有肝病，请勿服用铬补充剂。
互动 ?
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胰岛素与铬相互作用
铬可能会提高胰岛素的作用。将铬与胰岛素一起服用可能会导致您的血糖降得太低。密切监测您的血糖。您的胰岛素剂量可能需要改变。
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左甲状腺素（Synthroid，其他）与铬相互作用
将铬与左旋甲状腺素一起服用可能会减少身体吸收的左旋甲状腺素量。这可能会降低左甲状腺素的效果。为避免这种相互作用，左甲状腺素应在服用铬前 30 分钟或服用后 3-4 小时服用。
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糖尿病药物（抗糖尿病药物）与铬相互作用
铬可能会降低血糖水平。服用铬和糖尿病药物可能会导致血糖过低。密切监测您的血糖。
适度互动
谨慎使用这种组合
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NSAIDs（非甾体抗炎药）与铬相互作用
非甾体抗炎药可能会增加体内的铬含量并增加不良反应的风险。避免同时服用铬补充剂和非甾体抗炎药。
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阿司匹林与铬相互作用
阿司匹林可能会增加人体吸收的铬量。服用含铬的阿司匹林可能会增加铬的作用和副作用。
次要互动
注意这个组合
